KLUBIETU: 

Aura+ GTW Jacket ja Aura+ GTX Pants ovat vielä muutaman päivän Scandinavian Outdoorin helmikuun klubitarjouksessa, joten kannattaa hankkia nämä kuorivaatteet vielä tämän kuun puolella! Edun saat ollessasi ilmaisen Elämää ulkona-klubin jäsen. Liity klubiin TÄSTÄ!

hoito saatu kauneusklinikka Mabelista

Kauneusklinikka Mabel sijaitsee Helsingin Ullanlinnassa

Miksi päädyin syväkosteuttavaan Juvederm Volite hoitoon?

Olen kärsinyt ihon huonosta kunnosta raskautta ja imetystä lukuunottamatta aina. Erityinen kunniavieraani on ollut akne, joka on tullut niin murrosiässä kuin näin keski-ikäisenäkin. Kolmekymppisenä akneni on puhjennut lähes joka vuosi noin marraskuussa ja alkanut paranemaan huhtikuun kieppeillä, eli pahin aika iholleni on ollut talven kylmimmät kuukaudet, jolloin ilmankosteus on minimissään ja patterit kotona kuumimmillaan. Tällöin myös ihoni on ollut rutikuiva ja imenyt mahdottomia määriä kosteuttavia tuotteita silti kiristellen ja näppyjä esiin puskien. 

Olen kokeillut kaiken veden juonnista kasvoveden kerrostamiseen, valohoitoon ja mikroneulaukseen kasvojen pysyessä janoisen pintakuivina. Kosteutta sitova hyaluronihappo on ollut tuttu juttu jo hoitotuotteista, mutta sekään ei ole saanut ihoni janoa tyrehdytettyä. Joten kun sain mahdollisuuden testata kosteutta sitovaa hyaluronihappoa ihonalaisesti, todellakin tartuin mahdollisuuteen. Testihoito tehtiin minulle Mabelissa ilmaiseksi, sillä heitäkin kiinnosti todella kuivan ihon hoitokokemukset ja tässä olemme nyt yhdessä tutkineet vaikutuksia muutaman kuukauden verran. Ja hyvältähän se iho nyt on tuntunut. 

SYVÄKOSTEUTTAVA PISTOSHOITO 

Ennen pistoksien ottoa otin itse selvää hoidon vaikutuksesta ulkonäköön. Joillakin pistoksia saaneilla rypyt olivat vähäisissä määrin tasoittuneet, mutta mikään facelift Volite-pistokset eivät ole. Hoito on suunniteltu erityisesti syväkosteutukseen, joten jos etsit nuorentavaa hoitoa, tämä ei ole paras ratkaisu. Mutta jos ongelmasi ovat kutiseva ja kiristävä pintakuivuus, tämä voi hyvinkin toimia yhtä hyvin kuin itsellänikin. 

Juvederm Volite pistoksissa kasvoille suositeltu määrä hoitotuotetta on 2ml ja se levitetään pistoksin ihan muutaman millin välein koko kasvoille. Minulle tehtiin viikko ennen syväkosteutushoitoa Medi8 kuorinta alle ja kun pistosaika koitti levitti Mabelin Jenny kasvoihin puuduteaineen vähentämään pistoskipua. Puudutetta suosittelen ihan jokaiselle syväkosteutushoitoon menijälle, sillä pistoksien teko on melko kivuliasta hommaa. Kivun kyllä kestää puudutteen kanssa, mutta ilman puudutusta en hoitoon menisi. 

JUVEDERM VOLITE HOIDON JÄLKEEN

Hoidon jälkeen kasvoni olivat tottakai täynnä pieniä pisteitä, mutta niin huomaamattomia ettei kukaan muu olisi niitä ohi kulkiessaan huomioinut. Menin pistoksien jälkeen kotiin julkisilla eikä lapseni huomannut kasvoissani mitään uutta. Seuraavana päivänä esiin kuitenkin nousi muutamia nuppineulan pään kokoisia pistosmustelmia, jotka sain hyvin peittoon jauhemaisella mineraalipuuterilla. Kasvot eivät olleet arat, mutta mielestäni sain pistoksista paljonkin sileämmän ihon ja totta puhuttuna hihkuin riemusta, Juvederm Voliten vaikutukset kun kestävät jopa yhdeksän kuukautta. 

Kosteusvaikutus alkoi näkyä noin viikon päästä ihossa niin, että kutina ja kiristely alkoivat hälventyä ja pikkuhiljaa pääsin ihoni hoitamisessa "kesätasolle", jossa suihkuttelen vähän kasvovettä ihoon ja käytän kevyttä kosteusvoidetta päällä. Sen seitsemää sorttia sisältävä talvikosteutusrituaalini oli menneen talven lumia ja iho tuntui yhtäkkiä normaalilta. Ei mitenkään superupean hehkuvalta "pistoshoitoiholta" vaan niin kuin normaali iho on, hoidettuna huomaamaton. Joulukuun alussa tehdyn syväkosteutushoidon jälkeen en ole kokenut tarvetta esimerkiksi varata kosmetologiaikaa, mikä on ollut edellisinä talvina ihan pakkojuttu kutinan ja kiristelyn vuoksi. 

Mennessäni Mabeliin tsekkauttamaan ihon kuntoa olin ihan varma, että ennen-jälkeen kuvista tulisi ihan huikea muutoskuvasarja, sillä kosteutuksen lisäksi tunsin tosiaan nuorentuneenikin ainakin pari vuotta. Huvittavaa kyllä näytin oikeasti ihan täsmälleen samalle joulukuussa kuin tammikuussakin. Olin siis keksinyt koko nuorentumisen päästäni ihan vain placebona. Iho oli toki kosteammassa kunnossa mitä joulukuussa, mutta kaikki rypyt ja epätasaisuudet olivat siellä missä pitikin. Ja ihan hyvä niin. Se mikä kuitenkin loisti poissaolollaan oli joka talvi aktivoituva kipeä akne, joka ei ole tänä talvena oireillut juuri ollenkaan. 

Kuvassa iho heti pistosten jälkeen

SUOSITTELENKO JUVEDERM VOLITE HOITOA

2 ml Pistosainetta on melko suuri määrä ja maksaa perusihonhoitoon verrattuna paljon, yhteensä 650€. Jos et oikeasti koe pintakuivuutta ihan jatkuvana riesana ja se ei aiheuta sinulle esimerkiksi aknea, kokeilisin kyllä aluksi jotain edullisempaa hoitoa kuten mikroneulausta ja hyviä kosteutustuotteita, joita Mabelistakin saa pistoshoitona tehtävää syväkosteutushoitoa edullisemmin. Jos taas olet kaltaiseni kaikkea kokeillut tapaus, jolle pintakuivuus tuo myös kutinaa ja kipua, harkitsisin ehdottomasti hoitoa. 

Itse mietin jo ensi talvea ja aloinkin nyt pistämään säästöön joka kuukausi kosmetologista ja tehotuotteista säästyneitä rahoja, jotta voin sitten loppusyksystä uusia hoidon seuraavaa yhdeksää kuukautta varten. Vaikutusajan kuukausia kohden Juvedem Voliten hinta on kuitenkin vain vähän yli 70 euroa, jonka moni pistää esimerkiksi ripsiin tai kynsiin sen kummemmin miettimättä. Kuivasta ihosta kärsimättömän voi olla vaikea ymmärtää ulkopuolelle näkymätöntä hyötyä, mutta talviaikana ihonsa kanssa temppuilevat ymmärtävät varmasti sen fiiliksen, kun iho VAIN ON, eikä sitä tarvitse hoitamalla hoitaa tai miettiä jokaista ulkoilukertaa ja saunomista uhkana. 

LISÄÄ PISTOKSIA, KIITOS?

Mainos SiderAL/ Askelterapia.fi

Postauksen lopussa tarjous. 

Viimeisten kuukausien kysytyimmät kysymykset ainakin Instagramissani ovat olleet "Toimiiko se SiderAL rautavalmiste?" ja "Paljonko ferritiini on noussut SiderAL valmisteella?". 

No käydäänpä nyt läpi loppusyksystä aloittamani SiderAL sukrosomiaalisen raudan testituloksia ja kokemuksia! Alkutilanteen voit lukea postauksesta Rauta-arvot ja feritiini alamaissa.  Linkkaamastani postauksesta saat myös enemmän lisätietoa SiderAl -rautavalmisteen toimintamekanismista sekä sisällöstä. 

Kumpi SiderAL -rautavalmiste kannattaa valita?

Aloitin hyvin siedetyn SiderAL rautavalmisteen käytön syyskuussa 2020. Hemoglobiiniarvoni olivat olleet tosi pitkään matalat ja nyt verikokeissa ilmeni, että myös feritiiniarvot olivat vähässä ajassa madaltuneet kymmenillä yksiköillä. Tavanomaiset rautavalmisteet aiheuttivat minulle ikäviä sivuoireita, joten halusin testata Suomen markkinoilla uutta sukrosomiaalista rautavalmistetta, jonka imeytymismekanismi poikkeaa tavanomaisesta rautavalmisteesta. SiderAL -rautavalmiste on ollut monelle matalista rauta-arvoista kärsivälle helpostus, sillä se ei aiheuta useimmille käyttäjille sitä huonoa oloa/ pahoinvointia, mitä monet perinteiset rautavalmisteet voivat aiheuttaa. 

Ennen ensimmäistä postaustani olin kokeillut SiderAL -rautavalmistetta sen verran alle, että tiesin sen soveltuvan minulle ainakin siedettävyyden osalta. En saanut valmisteesta minkäänlaisia oireita, joten pystyin aloittamaan testijakson. Oma valintani testijaksolle oli SiderAL Folic, eli foolihappoa sisältävä jauhemuodossa nautittava rautavalmiste. Toinen vaihtoehdoista on perinteinen tabletti, joka on tottakai mauton vaihtoehto. 

Tuotteiden erot ovat pienet: kummassakin niissä on sukrosomiaalisen raudan lisäksi myös C-vitamiinia ja B6-, B12 ja D-vitamiinia. Folicissa on Forteen nähden etuna foolihappo, joten erityisesti naisten kannattaa antaa todella hyvänmakuiselle jauhemaiselle tuotteelle mahdollisuus. 

Miten SiderAL Folic vaikutti rauta-arvoihini?

Syyskuussa tehdyn verikokeen tuloksista ilmeni, että rauta-arvoni eivät olleet ne kaikista huonoimmat, mutta nousu ei olisi pahitteeksi. Hemoglobiini oli silloin 113 ja varastorautani eli ferritiini 40.

Nyt takana on lähes viiden kuukauden SiderAL Folic kuuri, jossa päiväannoksena on ollut yksi pussillinen eli 30mg sukrosomiaalista rautaa. Ja viimein muutama viikko sitten sain aikaiseksi käydä mittauttamassa tämänhetkiset rauta-arvoni uudelleen Synlabissa. Ja mitäpä sitä kiertelemään, erityisesti varastoraudan osalta nousu näytti hyvältä ja nyt helmikuussa hemoglobiinini oli 122 ja ferritiinini 70!

Näin maallikkona olin tosi yllättänyt, että nimenomaan ferritiinissä nousu oli ollut noinkin suuri, mutta hemoglobiinissani vähän maltillisempi. Tuloksissahan voi toki näkyä kuukautiskierron vuoksi pieniä epäloogisuuksia, mutta kaikenkaikkiaan tulos ferritiinin osalta oli paljon parempi, mitä uskalsin edes toivoa ja kannustaa jatkamaan tuotteen käyttöä. 

Ferritiinin lisäksi myös yleisessä olotilassani on ollut kohoamisen merkkejä ja erityisesti vireystaso on, ehkäpä lisääntyneen valon ja onnistuneen rautatankkauksen yhdistelmänä, noussut takaisin normaalille tasolle. En todellakaan tunne olevani mikään Duracell-pupu, mutta en myöskään koe jatkuvaa väsymystä eikä herääminen uuteen päivään tuota tällä hetkellä ongelmaa. 

SiderAL-testi siis onnistui omalta kohdaltani hyvin, mutta kannattaa kuitenkin muistaa jokaisen kehon toimivan eri tavoin. Se mikä toimii toiselle ei toimi toiselle ja päinvastoin, joten mitään takuutulosta en minä tietenkään voi bloggaajana antaa. Se miten rautavalmisteet vaikuttavat juuri sinun kehossasi on hyvin yksilöllistä, mutta jos perinteiset valmisteet eivät toimi, kannattaa tälle tuotteelle ehdottomasti antaa mahdollisuus. Sopivuuden kun tietää vain testaamalla!

Mikäli SiderAL -rautavalmisteen käyttö kiinnostaa, suosittelen lukemaan lisää edellisestä rautapostauksestani.  Ja koska edellisessä postauksessa oli suosittu etu, annetaan sellainen myös nyt.

Saat nyt Askelterapia.fi verkkokaupasta KOLME vapaavalintaista SiderAL-rautavalmistepakettia pakettitarjouksena 59,90 (norm. 73,50). Etu on voimassa toistaiseksi. 

mainos: Tarramonsteri

Tämän postauksen tarjoaa Tarramonsteri. Koodilla Elsa15 saat kaikki Tarramonsterin tarratuotteet -15% alennuksella 2.2. saakka. 

Kuvassa Tarramonsterin järjestelytarroja, lastenhuoneen järjestelytarroja sekä nimitarroja.

Me ihmiset olemme kuitenkin hyvin erilaisia. Osaa tavaramäärät ahdistavat, osaa taas ei. Itselleni tavaroiden määrä ei tuo ahdistusta, mutta se, että niistä joutuu KOKO AJAN huolehtimaan ja etsimään on rasittavaa. Oikeastaan vasta viime vuonna ymmärsin, että meillä ei ollut omia paikkoja juuri millekään asialle, ei vaatteille eikä leluille. Ne vain seilasivat paikasta toiseen ja kun tarvehetkellä jotain tiettyä asiaa ei yllätysyllätys löytynyt, OSTIN UUDEN samanlaisen tilalle. Ja tämä on se ongelma, joka saa mun hermot kireäksi. 

Vaatekaapissa ei näytä samalta kuin Mrie Kondolla, mutta ei haittaa

Viime vuonna aloitinkin järjestelyprojektin, joka on jatkunut pikkuhiljaa myös lapsen huoneen puolelle. Asioille on pikkuhiljaa alkanut löytymään ihan omia paikkoja, mikä on vaatinut melko paljon työtunteja. Eräänäkin iltana aloin miettimään eteisen kenkäsäilytystä uusiksi ja lopputulos oli, että lähdin hakemaan yksin bussilla isoa ja korkeaa varastohyllyä ja roudasin sen siis käsivoimin bussilla kotiini. Vaan onpa ollut IHANAA että kengät ovat viimein siististi rivissä ja helposti löydettävissä. 

Apuna järjestelyssä on ollut järjestelijä Laura Holmströmin instagramsivu, erilaiset kenkälaatikot ja muut eripariset boksit sekä Tarramonsterin järjestelytarrat, joilla olen voinut nätisti merkitä tavaroiden paikkoja. Moni varmasti muistaisi ilman tarraakin missä säilyttää retkeilytavaroitaan, mutta minulle ne tuo selkeyttä omaan päähäni, paikka on tavallaan nyt pyhitetty vain tietyille asioille, joten kynnys tunkea siihen hyllyyn muuta kasvaa. Samoin toivon toimivan myös lapseni pään, sillä lastenhuoneen järjestely on vielä pahasti keskeneräinen ja vaatii lapseltakin ainakin yhden vapaapäivän, jotta se saadaan tehtyä. 

Koska visuaalisuus ei kaapin sisällä ole itselleni mikään tärkeä asia, olen pyrkinyt etsimään tavaroille säilytysratkaisuja, jotka meiltä kotoa jo löytyy. Siksi käytössä on sikin sokin kauniimpia koreja kuin pahvisia kenkälaatikoita. Kenkälaatikoihin kirjoitan ihan vain tussilla päälle sisällön, hyllyjen reunoissa ja muovisissa/puisissa koreissa käytän tarroja apuna. Järjestelytarrojen eduksi lasken, että ne ovat pehmeästi pintoihin liimautuvia ja liimautuvat jopa muutaman kerran uudelleen jättämättä jälkiä edelliseen pintaansa. Olen voinut nimetä säilytyspaikkoja helposti, mutta myös vaihtamaan paikkaa tarvittaessa. 

Järjestelyprojekti ei ole mikään viikonloppuprojekti, vaan vaatii aikaa ja myös sitoutumista miettiä mitä tavaraa tarvitsee ja mitä ei. Jos sille ei ole paikkaa kotona, onko se edes tarpeellinen?

Järjestely jatkuu täällä tänäkin viikonloppuna, esimerkiksi sukset seisovat tällä hetkellä olohuoneen seinää vasten ja kellari odottaa muutamia ylimääräisiä huonekaluja. Järjestelyn lisäksi ajattelimme kyllä myös hiihtää ja laittaa pitkän kaavan kautta ruokaa, joten ihan pelkkää tavararumbaa ei onneksi viikonloppu koskaan ole. Ja hyvä niin!

Tämän postauksen tarjoaa Tarramonsteri. Koodilla Elsa15 saat kaikki Tarramonsterin tarratuotteet -15% alennuksella 2.2. saakka. 

Olen tehnyt tätä somea yli 10 vuotta ja huomannut etenkin Instagramini puolella saavani valtavat määrät kyselyitä plussakokoisiin ulkoiluvaatteisiin liittyen. Niinpä näin lumisen alkuvuoden kunniaksi kokosin listan, jossa on esitelty hyväksi havaitsemiani plussakokoisia ulkoiluvaatemerkkejä. Tässä listassa olevat merkit ovat olleet käytössäni, eli listasta ei löydy merkkejä, joista minulla ei ole kokemusta. Omat suosikkimerkit, joita listassa ei ole kannattaa lisätä kommenttina postauksen alle!

Ulkovaatteet:

Joutsen

Untuvatakeistaan tunnetun Joutsenen valikoimista löytyy tällä hetkellä kokoja naisille 3xl saakka. Takit ovat hurjan laadukkaita ja lämpimiä sekä pieneen tilaan pakkaantuvia. Joutsenen takit suunnitellaan Suomessa ja tehdään vastuullisesti Virossa ja Kiinassa.

Itselläni käytössä on Joutsenen retkiklassikko Taukotakki (koko L) sekä pepun peittävä Nova untuvatakki (koko 2XL)

Sasta (x Scandinavian outdoor)

Jo yli 50 vuoden kokemuksella retkeilyvaatteita tekevä Sasta julkaisi 2020 keväällä plus size yhteistyömalliston suomalaisen Scandinavian Outdoorin kanssa. Tällä hetkellä valikoimista löytyy Aava+ retkeilytakki ja -housut, joissa suurimmat koot ovat D58. Itselläni käytössä on Aava+ mallistosta takki (koko 50) sekä housut (koko 48). 

Keväällä 2021 Scandinavian Outdoorin Sasta-valikoima täydentyy plussakokoisella Aura+ Gore-tex-asulla. Vaatteet suunnitellaan Suomessa ja ommellaan Latviassa. 

Raiski

Raiskin valikoimasta löytyy niin ulkovaatteet kuin sisäliikuntavaatteet plussakokoiselle n. kokoon 52-54 saakka. Vaatteet ovat hinta-laatu suhteeltaan hyviä perusvaatteita, jotka pitävät lämpimänä ja näyttävät kivalle. Itselläni käytössä on ollut monenlaisia Raiskin vaatteita, tällä hetkelläkin ulkoilen kuusi vuotta vanhoissa Raiskin henkselitoppahousuissa. 

Suomalaisen plussaulkoiluvaatteiden pioneeri Raiski suunnittelee vaatteet Suomessa, mutta ei kerro verkkosivuillaan tammikuussa 2021 missä ne valmistetaan, mikä on iso miinus merkille, joka puhuu vastuullisuudesta verkkosivuillaan. 

Ahkka

Ruotsalainen Ahkka lienee Elloksen oma vaatemerkki ja yllättävän hyvä ja laaja valikoimaltaan. Ahkkalta löytyy vaatteita kokoon 60/6XL saakka. Itselläni on käytössä Ahkkan ja vuorikiipeiliä Renata Chlumskan yhteistyömalliston kevytuntuvatakki koossa 52, joka on ollut todella hyvin kaavoitettu ja laadukas. Ahkka ei käytä elävältä linnulta revittyä untuvaa. Vaatteiden alkuperämaa ei selviä verkkosivuilta, mistä miinusta myös Ahkkalle. 

Astrid Wild

Suomalais-ruotsalainen Astrid Wild on upea uusi retkeilyvaatemerkki, joka satsaa kauniiseen ja laadukkaaseen designiin. Merkki ei ole "plussamerkki" , mutta heidän vaatteensa yltävät kokoon 50/XXL saakka. Olen merkin fani ja erityisesi haluan nostaa esiin Astridin Minna villafleecen, joka ansaitsee mielestäni jo nyt retkiklassikkovaatteen arvonimen. Niin hyvä, pehmeä, lämmin ja käytännöllinen se on!

Astrid Wildin vaatteet ommellaan Liettuassa. 

Sail& Ski

Sail& Ski on suomalainen hiljaiseloa viettänyt vaatemerkki, joka tekee uutta tuloaan keskittyen erityisesti ulkoiluhousuihin. Sail&Ski valikoimassa on niin ohutta kuin paksumpaa housua, toppaa ja softshelliä naisten kokoon 6xl saakka. Housut ovat hyvin suunniteltu ja kaavoitettu Suomessa ja laadukkaasti ommeltu Virossa merkin omalla tehtaalla. 

Tällä hetkellä Sail&Ski:n valikoimaa uudistetaan ja tuotteet saavat ensi sesongiksi entistä selkeämmät nimet (tällä hetkellä tuotteiden nimet ovat liian samankaltaisia, jotta ne erottuisivat toisistaan helposti). Sail&Ski:ta löytyy parhaiten Intersporteista, tulevaisuudessa Sail&Ski avaa myös oman verkkokaupan.

Coz by Cozmei

Suomessa suunnitellut ja valmistetut villakangashameet ovat upea lisä retkeilijän vaatekaappiin. Itse käytän mittatilauksena tehtyä Coz-villahametta merinovillapitkiksien/legginssien kanssa tai softshellhousujen päällä lisälämpöä tuomassa. Auttaa etenkin pepun lämpimänä pysymisessä ja näyttää virkistävän naiselliselta, kun muut kuteet ovat melko yksinkertaisia. 

Kerrastot ja villavaatteet:

Tamsilk 

Kotimaiselta Tamsilkiltä kannattaa tsekata erityisesti silkkivillatuotteet, joissa kokoskaala yltää XXL saakka. Koot ovat reiluja ja esimerkiksi itselläni käytössä olevat XL-kokoiset pitkikset sopivat n. 50-52 saakka. 

Silkkivillatuotteet ovat 85% mulesing-vapaata merinovillaa ja 15% silkkiä. Ne ommellaan Kangasalla merkin omalla tehtaalla. 

North Outdoor 

Suomalainen on myös tämä merkki, joka teettää osan vaatteistaan Suomessa ja osan vastuullisesti Kiinassa. Itselläni käytössä on North Outdoorin villapaita koossa 2xl sekä merino-bambu-pitkikset koossa 2XL. Merkiltä löytyy kokoja 3XL saakka, mutta isoimmat mallit ovat unisex/miesten kokoja. 

Kaino

Kaino suunnittelee ja neuloo kaikki vaatteensa Suomessa Köyliössä omalla tehtaallaan. Käytössä on paljon mulesing-vapaata merinovillaa ja mikäli omaa kokoa ei löydy, Kainolla voidaan myös räätälöidä tuotteita omien mittojen mukaiseksi. Kainolta retkeilijän kannattaa hankkia esimerkiksi ihanat merinovillahousut ja neulepaidat, joita voi käyttää myös arkena, niin kauniita ne ovat!

Muuta kivaa

Fjällräven

Ruotsalainen retkeilyvaatemerkki Fjällräveniltä saattaa välillä bongata hyviä isommalle naiselle sopivia tuotteita, joista lempparini on Abisko trekking tightsit eli vaelluslegginssit koossa XL. Housut ovat tarpeeksi korkeat, nauhalla kiristettävät trikoot, joiden polvet ja peppuosa on vahvistettu kulutusta kestävällä kankaalla. Abisko tightseissa on paljon taskuja ja kesäisin ne ovat todella hyvä vaihtoehto perinteisille retkeilyhousuille. 

Merrell

Merrell on oma luottokenkämerkkini, jolta löytyy aina jalkaani sopivat lenkkarit! RAKASTAN Merreleitä ja omistan niitä paljon: kitkapohjat talveksi, värikkäät retrolenkkarit kesäksi, sandaalit, talvikengät ja nyt haaveilen uusista Merrell x Unlikely hikers kengistä, jotka on tehty yhteistyössä ihanan marginalisoituja vartaloita esiintuovan Unlikely hikers-yhteistön Jenny Bruson kanssa. Myös lapseni lempikengät ovat Merrellit, ne vain on PARHAAT joka tilanteeseen. 

 Kaupallisessa yhteistyössä Tammi ja WSOY

Vuosi alkaa olemaan jo paketissa ja on aika käydä läpi millaisena muistamme vuoden 2020. Pysytään hei niissä mukavissa jutuissa!

Vaikka kirjoista puhuessa äänikirjat ovat nousseet viimeistään tänä vuonna jokaisen tyypin jutuksi ja meilläkin on niitä kulutettu lähes joka päivä, muistetaan meidän perheessä vuosi 2020 myös lukemisen vuotena ihan painettujen kirjojenkin osalta. Ja etenkin lasten- ja nuortenkirjojen osalta, sillä olemme Kaamoksen kanssa lukeneet (ja kuunnelleet) läpi aikamoisen kasan tänä vuonna ilmestyneitä uutuuskirjoja, joista tässä postauksessa esittelen reilusti yli kymmenen loistavaa vaihtoehtoa. Mukana on myös lista, jonka voitte tallentaa puhelimeenne vaikkapa joululahjaostoksia varten. 

Kaikki postauksessa esitellyt kirjat soveltuvat alakouluikäisille lapsille, mutta yläkuvassa Kaamoksen käsissä näkyvää Harry Potteria en suosittelisi ihan herkimmille tyypeille yksin luettavaksi, kirja kun on osittain hyvinkin jännittävä ja vähän pelottavakin. Jaoin kirjat rennosti kahdenlaisiin kirjoihin: kuvia tai sarjakuvaa sisältäviin helposti luettaviin kirjoihin sekä enemmän aikaa ja lukutaitoa vaativiin pidempiin kirjoihin. Jako ei tarkoita, etteikö jo sujuvasti lukevat lapset nauttisi myös helpommin luettavista kirjoista tai etteikö näistä listatuista kirjoista löytyisi vähän lukeneelle myös se ensimmäinen pidempi lukukokemus. 

Kirjat on esitelty Instagramissani @elsa.heiko ja ne löytyvät suurin osa laajemmasti avattuna sieltä! Toimikoon tämä postaus enemmänkin läpileikkauksena mitä kirjoja me tänä vuonna teille suosittelemme!

Kevyet ja kuvalliset

Vähän vaativammat kirjat enemmän lukeneelle tai yhdessä luettavaksi

mainos: SiderAL / Askelterapia.fi 

-Postaus sisältää ensikokemuksia SiderAL rautavalmisteista sekä alekoodin niihin. 

Tänä syksynä olin kuitenkin kerrankin ajoissa liikkeellä ja pyysin lääkäristä lähetteen verikokeisiin, jossa saataisiin selville mikä tässä väsyssä oikein on syynä ja melkeinpä tiesin jo ilman tuloksien tarkastelua, että rauta-arvothan siellä jälleen kerran ovat matalalla. Tämä ei yllättänyt, sillä olen kärsinyt matalasta hemoglobiinista nuoresta lähtien ja jälleen kerran tulokset olivat melkoisen huonot. Hemoglobiinini oli syyskuussa 113 ja ferritiinini eli varastorautani 40. Hemoglobiinin suhteen arvo oli viitearvojen alapuolella kun taas ferritiinin osalta viitearvojen alapäässä, ei pahin mahdollinen muttei erityisen hyväkään. Verikokeissa ilmeni myös, että kehossani on pieni tulehdustila, joka voi nostaa ferritiiniarvoani, mutta ei missään nimessä parantaa raudanpuutteen oireita. 

Koska raudanpuute on tuttu juttu, on tottakai myös rautavalmisteista kokeiltu montaa merkkiä ilman sen suurempaa voittoa. Useammasta valmisteesta olen saanut huonon olon ja ripulin lisäksi raudan maun suuhuni ja niillä nipin napin sietämilläni valmisteilla rauta-arvot eivät ole järin kohonneet, joten en ollut järin innoissani huomatessani, että rautarumba pitää aloittaa taas alusta. Aloin kuitenkin tutkimaan rautavalmisteita muistellen lääkärini maininneen jostakin uudenlaisesta rautavalmisteesta, joka saattoi parhaassa tapauksessa yltää yhtä hyviin tuloksiin kuin suonensisäinen rautahoito, vaikka kyseessä olikin suun kautta otettava valmiste. 

Pienen salapoliisityön jälkeen löysin etsimäni. SiderAL nimiset sukrosomiaaliset rautavalmisteet olivat ilmestyneet apteekkiin tämän syksyn aikana ja kotisivuilla valmisteista kerrottiin sen verran vakuuttavasti, että hankin paketin rautavalmistetta testiin. Valitsin kahdesta SiderAL tuotteesta itselleni jauhemaisen version jossa oli sukrosomiaalisen raudan lisäksi myös C-vitamiinia, foolihappoa ja B6-, B12 ja D-vitamiinia ja yllätyksekseni näistä tuotteista ei tullutkaan niin minkäänlaisia epämiellyttäviä oireita! Aikani asiaa ihmeteltyäni päätin ottaa yhteyttä SiderAL:n maahantuojaan, jotta voisin toteuttaa pitkän testijakson ja kertoa myös teille miten valmisteen käyttäminen vaikuttaa sekä jaksamiseeni että pidemmän käytön jälkeen myös rauta-arvoihini. 

Mikä on sukrosomiaalinen rauta?

Kuten yllä kirjoitin, on SiderAl tuotteet (SiderAL FORTE ja SiderAL folic) sukrosomiaalista rautaa ja se toiminta eroaa aika paljonkin perinteisistä rautavalmisteista. Käydessäni SiderAL:n maahantuonnissa sain kuulla ihan rautalangasta väännetyn selityksen mikä SiderAL tuotteista tekee sekä niin hyvin siedetyn että myös poikkeuksellisen imeytyvän (ja koska en ole terveysalan ihminen, tarvitsin todellakin sen rautalankamallin ymmärtääkseni toiminnan). Erityisen SiderAL tuotteista tekee sen rautaa ympäröivä kuori eli Sucrosome®. Kuoren ansiosta rauta ei joudu kosketuksiin mahalaukun vatsahappojen eikä suoliston limakalvojen kanssa. Tämä vähentää epämiellyttäviä rautavalmisteisiin liittyviä vatsavaivoja.

Sucrosome® suojaa rautaa niin pitkälle kuin maksaan saakka ja vasta maksassa entsyymit vapauttavat raudan kehon käyttöön. Tämä poikkeaa paljon perinteisen rautavalmisteen imeytymisestä ja tarjoaa myös etuja, joita muilla rautatuotteilla ei ole. Yksi etu on, ettei SiderAL tuotteiden kanssa tarvitse miettiä mitä muuta raudan kanssa suuhun laittaa. Maidosta ei ole haittaa eikä C-vitamiini edesauta tämän raudan imeytymistä. Valmisteet sisältävät silti myös C-vitamiinia, joka kyllä auttaa ruuan kautta tulevan raudan imeytymisessä vanhaan tuttuun malliin. Rautavalmisteen sisältämä rauta ei kuitenkaan tarvitse C-vitamiinia toimiakseen. 

Poikkeuksellisen imeytymistavan vuoksi myös raudan määrä tuotteessa voi olla huomattavasti totuttua pienempi, mikä ilmeisesti onkin saanut monet raudanpuuteasioihin perehtyneet maallikot takajaloilleen, "30mg rautaa ei vaan voi riittää". Valmisteen sivuilta löytyvä tutkimus kuitenkin osoittaa, että ainakin tuossa kemoterapiapotilaiden rautatutkimusesimerkissä tulokset menivät lähes käsi kädessä suonen sisäisen rautainfuusion kanssa eikä isommalla rautamäärällä ole nähty parempia tuloksia myöskään tuotteen kehityksen aikana. 

Kokemuksia SiderAL folic-rautavalmisteesta

Olen itse aloittanut sukrosomiaalisen raudan käyttämisen vasta syyskuussa, joten nyt marraskuun keskivaiheilla en ole vielä käynyt uusissa verikokeissa tarkistamassa hemoglobiiniani tai ferritiiniäni. Ajattelin testata rautavalmistetta nyt ainakin tammikuulle ennen verikokeita, jotta rautavalmisteella on tarpeeksi aikaa toimia ja saan kerrottua teillekin tuloksia pidemmällä aikavälillä, en vain alun (toivottavasti) nousua. 

Muuten oloni on tuntunut hyvälle, vatsaoireet ja raudanmaku suussa eivät ole häirinneet arkea ja itseasiassa nyt kun mietin, niin päiväunetkin on jääneet huomattavasti vähemmälle mitä viime talvena. Oma jauhemainen valmisteeni on sitä paitsi hyvän makuinen ja helposti nautittava, ensimmäinen kerta kun valitsen mielelläni jauhemaisen vaihtoehdon pillerin sijaan. 

Plussan puolella ollaan ja toivottavasti pysytään jatkossakin! Ja tästä nimenomaan otetaan tänä talvena selvää ja pyritetään selättämään tuo liian matala hemoglobiini sekä kasvattamaan myös feritiiniarvoa reilusti. Aiheeseen palaan siis myöhemmin, kun omaa testijaksoani on kulunut vielä useampi viikko ja kun saan ajantasaiset rauta-arvoni ensi vuoden alussa. 

Haluatko sinä testata SiderAL- tuotetta kanssani?

Saat SiderAL tuotteet -15% alennuksella Askelterapia.fi verkkokaupasta koodilla ELSAH15 . Etu on voimassa tammikuun 2021 loppuun saakka.

psstt!! Myös Instagramini kannattaa ottaa seurantaan, siellä nimittäin arvotaan testipaketit kumpaakin SiderAL tuotetta ihan pian!

 mainos : Weekendbee

Miksi Girlfriend Collectiven jumppahousut ovat maailman parhaat?

Ja kuten suomalaisen Weekendbee-verkkokaupan kaikki tuotteet, ovat nämäkin legginssit ja topit käyneet läpi melkoisen seulan ennenkuin ovat päätyneet myyntiin. Materiaali Girlfriendin vaatteissa on kierrätettyjä muovipulloja, tuotanto taas läpinäkyvää ja sertifioitua. 

Parasta ehkä kuitenkin on, että Girlfriendin kokoja löytyy Weekendbeesta todella laaja skaala XS-XXXL ja merkillä itsellään koot jatkuvat aina 6xl saakka. Jos et siis löydä Weekendbeen valikoimasta nyt sopivaa kokoa, voit aina lähettää asiakaspalveluun toiveen kokoskaalan laajentamisesta. 

Kokotaulukosta apua sopivan koon valintaan

Itse käytän Girlfriendin legginsseissä kokoa XL ja alaosani on n. kokoa 48. Yläosani ovat Girlfriendillä XXL ja normaalisti käytän yläosassa kokoa 50 ja rintaliiveissä 85F. Housun koon valitsin suoraan lantioni mitan mukaan kokotaulukkoa hyödyntäen, lantioni on n. 111cm ja XL vastasi sitä kokoa. Vyötäröni on kokotaulukon XL kokoa isompi, mutta luotin vyötärön venyvän, kuten se tekikin.  Jos mietit kahden koon välillä, pienempi on todennäköisesti ihan sopiva. 

Topin suhteen sain mittailla ja pähkäillä kokoa hieman enemmän, sillä kokotaulukossa koot loppuivat rintaliivikokoon DD, kun taas oma poveni on tätäkin numerosarjaa isompi. Mietin myös hetken tarkoittaako kokotaulukon rinnanympärystiedot mittaa rinnan alta vai päältä, mutta päättelin sen tarkoittavan rinnan alla olevaa mittaa. Koska rinnan alta mittani on n. 102cm valitsin koon sen mitan ja DD-kuppikoon yhtymäkohdasta, jossa ehdotuksena oli XXL tai XXXL. Valitsin näistä pienemmän koon niin ikää siksi, että materiaali on venyvää ja oikein meni kerralla myös tämä koko. 

Mikäli kokoasia mietityttää, Weekendbeen asiakaspalvelu auttaa ja minultakin voi kysyä neuvoa esimerkiksi Instagramin yksityisviestillä profiilin @elsa.heiko kautta.