Olen tehnyt tätä somea yli 10 vuotta ja huomannut etenkin Instagramini puolella saavani valtavat määrät kyselyitä plussakokoisiin ulkoiluvaatteisiin liittyen. Niinpä näin lumisen alkuvuoden kunniaksi kokosin listan, jossa on esitelty hyväksi havaitsemiani plussakokoisia ulkoiluvaatemerkkejä. Tässä listassa olevat merkit ovat olleet käytössäni, eli listasta ei löydy merkkejä, joista minulla ei ole kokemusta. Omat suosikkimerkit, joita listassa ei ole kannattaa lisätä kommenttina postauksen alle!

Ulkovaatteet:

Joutsen

Untuvatakeistaan tunnetun Joutsenen valikoimista löytyy tällä hetkellä kokoja naisille 3xl saakka. Takit ovat hurjan laadukkaita ja lämpimiä sekä pieneen tilaan pakkaantuvia. Joutsenen takit suunnitellaan Suomessa ja tehdään vastuullisesti Virossa ja Kiinassa.

Itselläni käytössä on Joutsenen retkiklassikko Taukotakki (koko L) sekä pepun peittävä Nova untuvatakki (koko 2XL)

Sasta (x Scandinavian outdoor)

Jo yli 50 vuoden kokemuksella retkeilyvaatteita tekevä Sasta julkaisi 2020 keväällä plus size yhteistyömalliston suomalaisen Scandinavian Outdoorin kanssa. Tällä hetkellä valikoimista löytyy Aava+ retkeilytakki ja -housut, joissa suurimmat koot ovat D58. Itselläni käytössä on Aava+ mallistosta takki (koko 50) sekä housut (koko 48). 

Keväällä 2021 Scandinavian Outdoorin Sasta-valikoima täydentyy plussakokoisella Aura+ Gore-tex-asulla. Vaatteet suunnitellaan Suomessa ja ommellaan Latviassa. 

Raiski

Raiskin valikoimasta löytyy niin ulkovaatteet kuin sisäliikuntavaatteet plussakokoiselle n. kokoon 52-54 saakka. Vaatteet ovat hinta-laatu suhteeltaan hyviä perusvaatteita, jotka pitävät lämpimänä ja näyttävät kivalle. Itselläni käytössä on ollut monenlaisia Raiskin vaatteita, tällä hetkelläkin ulkoilen kuusi vuotta vanhoissa Raiskin henkselitoppahousuissa. 

Suomalaisen plussaulkoiluvaatteiden pioneeri Raiski suunnittelee vaatteet Suomessa, mutta ei kerro verkkosivuillaan tammikuussa 2021 missä ne valmistetaan, mikä on iso miinus merkille, joka puhuu vastuullisuudesta verkkosivuillaan. 

Ahkka

Ruotsalainen Ahkka lienee Elloksen oma vaatemerkki ja yllättävän hyvä ja laaja valikoimaltaan. Ahkkalta löytyy vaatteita kokoon 60/6XL saakka. Itselläni on käytössä Ahkkan ja vuorikiipeiliä Renata Chlumskan yhteistyömalliston kevytuntuvatakki koossa 52, joka on ollut todella hyvin kaavoitettu ja laadukas. Ahkka ei käytä elävältä linnulta revittyä untuvaa. Vaatteiden alkuperämaa ei selviä verkkosivuilta, mistä miinusta myös Ahkkalle. 

Astrid Wild

Suomalais-ruotsalainen Astrid Wild on upea uusi retkeilyvaatemerkki, joka satsaa kauniiseen ja laadukkaaseen designiin. Merkki ei ole "plussamerkki" , mutta heidän vaatteensa yltävät kokoon 50/XXL saakka. Olen merkin fani ja erityisesi haluan nostaa esiin Astridin Minna villafleecen, joka ansaitsee mielestäni jo nyt retkiklassikkovaatteen arvonimen. Niin hyvä, pehmeä, lämmin ja käytännöllinen se on!

Astrid Wildin vaatteet ommellaan Liettuassa. 

Sail& Ski

Sail& Ski on suomalainen hiljaiseloa viettänyt vaatemerkki, joka tekee uutta tuloaan keskittyen erityisesti ulkoiluhousuihin. Sail&Ski valikoimassa on niin ohutta kuin paksumpaa housua, toppaa ja softshelliä naisten kokoon 6xl saakka. Housut ovat hyvin suunniteltu ja kaavoitettu Suomessa ja laadukkaasti ommeltu Virossa merkin omalla tehtaalla. 

Tällä hetkellä Sail&Ski:n valikoimaa uudistetaan ja tuotteet saavat ensi sesongiksi entistä selkeämmät nimet (tällä hetkellä tuotteiden nimet ovat liian samankaltaisia, jotta ne erottuisivat toisistaan helposti). Sail&Ski:ta löytyy parhaiten Intersporteista, tulevaisuudessa Sail&Ski avaa myös oman verkkokaupan.

Coz by Cozmei

Suomessa suunnitellut ja valmistetut villakangashameet ovat upea lisä retkeilijän vaatekaappiin. Itse käytän mittatilauksena tehtyä Coz-villahametta merinovillapitkiksien/legginssien kanssa tai softshellhousujen päällä lisälämpöä tuomassa. Auttaa etenkin pepun lämpimänä pysymisessä ja näyttää virkistävän naiselliselta, kun muut kuteet ovat melko yksinkertaisia. 

Kerrastot ja villavaatteet:

Tamsilk 

Kotimaiselta Tamsilkiltä kannattaa tsekata erityisesti silkkivillatuotteet, joissa kokoskaala yltää XXL saakka. Koot ovat reiluja ja esimerkiksi itselläni käytössä olevat XL-kokoiset pitkikset sopivat n. 50-52 saakka. 

Silkkivillatuotteet ovat 85% mulesing-vapaata merinovillaa ja 15% silkkiä. Ne ommellaan Kangasalla merkin omalla tehtaalla. 

North Outdoor 

Suomalainen on myös tämä merkki, joka teettää osan vaatteistaan Suomessa ja osan vastuullisesti Kiinassa. Itselläni käytössä on North Outdoorin villapaita koossa 2xl sekä merino-bambu-pitkikset koossa 2XL. Merkiltä löytyy kokoja 3XL saakka, mutta isoimmat mallit ovat unisex/miesten kokoja. 

Kaino

Kaino suunnittelee ja neuloo kaikki vaatteensa Suomessa Köyliössä omalla tehtaallaan. Käytössä on paljon mulesing-vapaata merinovillaa ja mikäli omaa kokoa ei löydy, Kainolla voidaan myös räätälöidä tuotteita omien mittojen mukaiseksi. Kainolta retkeilijän kannattaa hankkia esimerkiksi ihanat merinovillahousut ja neulepaidat, joita voi käyttää myös arkena, niin kauniita ne ovat!

Muuta kivaa

Fjällräven

Ruotsalainen retkeilyvaatemerkki Fjällräveniltä saattaa välillä bongata hyviä isommalle naiselle sopivia tuotteita, joista lempparini on Abisko trekking tightsit eli vaelluslegginssit koossa XL. Housut ovat tarpeeksi korkeat, nauhalla kiristettävät trikoot, joiden polvet ja peppuosa on vahvistettu kulutusta kestävällä kankaalla. Abisko tightseissa on paljon taskuja ja kesäisin ne ovat todella hyvä vaihtoehto perinteisille retkeilyhousuille. 

Merrell

Merrell on oma luottokenkämerkkini, jolta löytyy aina jalkaani sopivat lenkkarit! RAKASTAN Merreleitä ja omistan niitä paljon: kitkapohjat talveksi, värikkäät retrolenkkarit kesäksi, sandaalit, talvikengät ja nyt haaveilen uusista Merrell x Unlikely hikers kengistä, jotka on tehty yhteistyössä ihanan marginalisoituja vartaloita esiintuovan Unlikely hikers-yhteistön Jenny Bruson kanssa. Myös lapseni lempikengät ovat Merrellit, ne vain on PARHAAT joka tilanteeseen. 

 Kaupallisessa yhteistyössä Tammi ja WSOY

Vuosi alkaa olemaan jo paketissa ja on aika käydä läpi millaisena muistamme vuoden 2020. Pysytään hei niissä mukavissa jutuissa!

Vaikka kirjoista puhuessa äänikirjat ovat nousseet viimeistään tänä vuonna jokaisen tyypin jutuksi ja meilläkin on niitä kulutettu lähes joka päivä, muistetaan meidän perheessä vuosi 2020 myös lukemisen vuotena ihan painettujen kirjojenkin osalta. Ja etenkin lasten- ja nuortenkirjojen osalta, sillä olemme Kaamoksen kanssa lukeneet (ja kuunnelleet) läpi aikamoisen kasan tänä vuonna ilmestyneitä uutuuskirjoja, joista tässä postauksessa esittelen reilusti yli kymmenen loistavaa vaihtoehtoa. Mukana on myös lista, jonka voitte tallentaa puhelimeenne vaikkapa joululahjaostoksia varten. 

Kaikki postauksessa esitellyt kirjat soveltuvat alakouluikäisille lapsille, mutta yläkuvassa Kaamoksen käsissä näkyvää Harry Potteria en suosittelisi ihan herkimmille tyypeille yksin luettavaksi, kirja kun on osittain hyvinkin jännittävä ja vähän pelottavakin. Jaoin kirjat rennosti kahdenlaisiin kirjoihin: kuvia tai sarjakuvaa sisältäviin helposti luettaviin kirjoihin sekä enemmän aikaa ja lukutaitoa vaativiin pidempiin kirjoihin. Jako ei tarkoita, etteikö jo sujuvasti lukevat lapset nauttisi myös helpommin luettavista kirjoista tai etteikö näistä listatuista kirjoista löytyisi vähän lukeneelle myös se ensimmäinen pidempi lukukokemus. 

Kirjat on esitelty Instagramissani @elsa.heiko ja ne löytyvät suurin osa laajemmasti avattuna sieltä! Toimikoon tämä postaus enemmänkin läpileikkauksena mitä kirjoja me tänä vuonna teille suosittelemme!

Kevyet ja kuvalliset

Vähän vaativammat kirjat enemmän lukeneelle tai yhdessä luettavaksi

mainos: SiderAL / Askelterapia.fi 

-Postaus sisältää ensikokemuksia SiderAL rautavalmisteista sekä alekoodin niihin. 

Tänä syksynä olin kuitenkin kerrankin ajoissa liikkeellä ja pyysin lääkäristä lähetteen verikokeisiin, jossa saataisiin selville mikä tässä väsyssä oikein on syynä ja melkeinpä tiesin jo ilman tuloksien tarkastelua, että rauta-arvothan siellä jälleen kerran ovat matalalla. Tämä ei yllättänyt, sillä olen kärsinyt matalasta hemoglobiinista nuoresta lähtien ja jälleen kerran tulokset olivat melkoisen huonot. Hemoglobiinini oli syyskuussa 113 ja ferritiinini eli varastorautani 40. Hemoglobiinin suhteen arvo oli viitearvojen alapuolella kun taas ferritiinin osalta viitearvojen alapäässä, ei pahin mahdollinen muttei erityisen hyväkään. Verikokeissa ilmeni myös, että kehossani on pieni tulehdustila, joka voi nostaa ferritiiniarvoani, mutta ei missään nimessä parantaa raudanpuutteen oireita. 

Koska raudanpuute on tuttu juttu, on tottakai myös rautavalmisteista kokeiltu montaa merkkiä ilman sen suurempaa voittoa. Useammasta valmisteesta olen saanut huonon olon ja ripulin lisäksi raudan maun suuhuni ja niillä nipin napin sietämilläni valmisteilla rauta-arvot eivät ole järin kohonneet, joten en ollut järin innoissani huomatessani, että rautarumba pitää aloittaa taas alusta. Aloin kuitenkin tutkimaan rautavalmisteita muistellen lääkärini maininneen jostakin uudenlaisesta rautavalmisteesta, joka saattoi parhaassa tapauksessa yltää yhtä hyviin tuloksiin kuin suonensisäinen rautahoito, vaikka kyseessä olikin suun kautta otettava valmiste. 

Pienen salapoliisityön jälkeen löysin etsimäni. SiderAL nimiset sukrosomiaaliset rautavalmisteet olivat ilmestyneet apteekkiin tämän syksyn aikana ja kotisivuilla valmisteista kerrottiin sen verran vakuuttavasti, että hankin paketin rautavalmistetta testiin. Valitsin kahdesta SiderAL tuotteesta itselleni jauhemaisen version jossa oli sukrosomiaalisen raudan lisäksi myös C-vitamiinia, foolihappoa ja B6-, B12 ja D-vitamiinia ja yllätyksekseni näistä tuotteista ei tullutkaan niin minkäänlaisia epämiellyttäviä oireita! Aikani asiaa ihmeteltyäni päätin ottaa yhteyttä SiderAL:n maahantuojaan, jotta voisin toteuttaa pitkän testijakson ja kertoa myös teille miten valmisteen käyttäminen vaikuttaa sekä jaksamiseeni että pidemmän käytön jälkeen myös rauta-arvoihini. 

Mikä on sukrosomiaalinen rauta?

Kuten yllä kirjoitin, on SiderAl tuotteet (SiderAL FORTE ja SiderAL folic) sukrosomiaalista rautaa ja se toiminta eroaa aika paljonkin perinteisistä rautavalmisteista. Käydessäni SiderAL:n maahantuonnissa sain kuulla ihan rautalangasta väännetyn selityksen mikä SiderAL tuotteista tekee sekä niin hyvin siedetyn että myös poikkeuksellisen imeytyvän (ja koska en ole terveysalan ihminen, tarvitsin todellakin sen rautalankamallin ymmärtääkseni toiminnan). Erityisen SiderAL tuotteista tekee sen rautaa ympäröivä kuori eli Sucrosome®. Kuoren ansiosta rauta ei joudu kosketuksiin mahalaukun vatsahappojen eikä suoliston limakalvojen kanssa. Tämä vähentää epämiellyttäviä rautavalmisteisiin liittyviä vatsavaivoja.

Sucrosome® suojaa rautaa niin pitkälle kuin maksaan saakka ja vasta maksassa entsyymit vapauttavat raudan kehon käyttöön. Tämä poikkeaa paljon perinteisen rautavalmisteen imeytymisestä ja tarjoaa myös etuja, joita muilla rautatuotteilla ei ole. Yksi etu on, ettei SiderAL tuotteiden kanssa tarvitse miettiä mitä muuta raudan kanssa suuhun laittaa. Maidosta ei ole haittaa eikä C-vitamiini edesauta tämän raudan imeytymistä. Valmisteet sisältävät silti myös C-vitamiinia, joka kyllä auttaa ruuan kautta tulevan raudan imeytymisessä vanhaan tuttuun malliin. Rautavalmisteen sisältämä rauta ei kuitenkaan tarvitse C-vitamiinia toimiakseen. 

Poikkeuksellisen imeytymistavan vuoksi myös raudan määrä tuotteessa voi olla huomattavasti totuttua pienempi, mikä ilmeisesti onkin saanut monet raudanpuuteasioihin perehtyneet maallikot takajaloilleen, "30mg rautaa ei vaan voi riittää". Valmisteen sivuilta löytyvä tutkimus kuitenkin osoittaa, että ainakin tuossa kemoterapiapotilaiden rautatutkimusesimerkissä tulokset menivät lähes käsi kädessä suonen sisäisen rautainfuusion kanssa eikä isommalla rautamäärällä ole nähty parempia tuloksia myöskään tuotteen kehityksen aikana. 

Kokemuksia SiderAL folic-rautavalmisteesta

Olen itse aloittanut sukrosomiaalisen raudan käyttämisen vasta syyskuussa, joten nyt marraskuun keskivaiheilla en ole vielä käynyt uusissa verikokeissa tarkistamassa hemoglobiiniani tai ferritiiniäni. Ajattelin testata rautavalmistetta nyt ainakin tammikuulle ennen verikokeita, jotta rautavalmisteella on tarpeeksi aikaa toimia ja saan kerrottua teillekin tuloksia pidemmällä aikavälillä, en vain alun (toivottavasti) nousua. 

Muuten oloni on tuntunut hyvälle, vatsaoireet ja raudanmaku suussa eivät ole häirinneet arkea ja itseasiassa nyt kun mietin, niin päiväunetkin on jääneet huomattavasti vähemmälle mitä viime talvena. Oma jauhemainen valmisteeni on sitä paitsi hyvän makuinen ja helposti nautittava, ensimmäinen kerta kun valitsen mielelläni jauhemaisen vaihtoehdon pillerin sijaan. 

Plussan puolella ollaan ja toivottavasti pysytään jatkossakin! Ja tästä nimenomaan otetaan tänä talvena selvää ja pyritetään selättämään tuo liian matala hemoglobiini sekä kasvattamaan myös feritiiniarvoa reilusti. Aiheeseen palaan siis myöhemmin, kun omaa testijaksoani on kulunut vielä useampi viikko ja kun saan ajantasaiset rauta-arvoni ensi vuoden alussa. 

Haluatko sinä testata SiderAL- tuotetta kanssani?

Saat SiderAL tuotteet -15% alennuksella Askelterapia.fi verkkokaupasta koodilla ELSAH15 . Etu on voimassa tammikuun 2021 loppuun saakka.

psstt!! Myös Instagramini kannattaa ottaa seurantaan, siellä nimittäin arvotaan testipaketit kumpaakin SiderAL tuotetta ihan pian!

 mainos : Weekendbee

Miksi Girlfriend Collectiven jumppahousut ovat maailman parhaat?

Ja kuten suomalaisen Weekendbee-verkkokaupan kaikki tuotteet, ovat nämäkin legginssit ja topit käyneet läpi melkoisen seulan ennenkuin ovat päätyneet myyntiin. Materiaali Girlfriendin vaatteissa on kierrätettyjä muovipulloja, tuotanto taas läpinäkyvää ja sertifioitua. 

Parasta ehkä kuitenkin on, että Girlfriendin kokoja löytyy Weekendbeesta todella laaja skaala XS-XXXL ja merkillä itsellään koot jatkuvat aina 6xl saakka. Jos et siis löydä Weekendbeen valikoimasta nyt sopivaa kokoa, voit aina lähettää asiakaspalveluun toiveen kokoskaalan laajentamisesta. 

Kokotaulukosta apua sopivan koon valintaan

Itse käytän Girlfriendin legginsseissä kokoa XL ja alaosani on n. kokoa 48. Yläosani ovat Girlfriendillä XXL ja normaalisti käytän yläosassa kokoa 50 ja rintaliiveissä 85F. Housun koon valitsin suoraan lantioni mitan mukaan kokotaulukkoa hyödyntäen, lantioni on n. 111cm ja XL vastasi sitä kokoa. Vyötäröni on kokotaulukon XL kokoa isompi, mutta luotin vyötärön venyvän, kuten se tekikin.  Jos mietit kahden koon välillä, pienempi on todennäköisesti ihan sopiva. 

Topin suhteen sain mittailla ja pähkäillä kokoa hieman enemmän, sillä kokotaulukossa koot loppuivat rintaliivikokoon DD, kun taas oma poveni on tätäkin numerosarjaa isompi. Mietin myös hetken tarkoittaako kokotaulukon rinnanympärystiedot mittaa rinnan alta vai päältä, mutta päättelin sen tarkoittavan rinnan alla olevaa mittaa. Koska rinnan alta mittani on n. 102cm valitsin koon sen mitan ja DD-kuppikoon yhtymäkohdasta, jossa ehdotuksena oli XXL tai XXXL. Valitsin näistä pienemmän koon niin ikää siksi, että materiaali on venyvää ja oikein meni kerralla myös tämä koko. 

Mikäli kokoasia mietityttää, Weekendbeen asiakaspalvelu auttaa ja minultakin voi kysyä neuvoa esimerkiksi Instagramin yksityisviestillä profiilin @elsa.heiko kautta. 

kaupallinen yhteistyö: S-ryhmä 

Kun minua pyydettiin tutustumaan ja kirjoittamaan tätä postausta S-kauppojen S-mobiilisovelluksen ravintolaskurista, olin kieltäytyä kunniasta tutustumatta palveluun ollenkaan. Mielikuvani ravintolaskureista kun perustuu vahvasti laihdutus-ajatukseen, jossa nipistetään jo nipistetystä energiamäärästä ja pyritään ottamaan niskalenkki omasta syömisestä syömällä mahdollisimman vähän. Oikeastaan ajatukseni ravintolaskureista ei perustu ravintoarvoihin ollenkaan, vaan pelkästään päivittäisen energiansaannin kyttäämiseen joka aamuisen aamupainon mittauksen ohella. Terveisiä vaan nuoruuden Painonvartija-ajoilta, jolloin terveellinen ruoka käsitettiin hieman toisin mitä nyt, kun peruna ja banaani eivät enää ole syntisiä valintoja. 

Viime kuussa S-mobiiliin ilmestynyt uusi ravintolaskuri-ominaisuus on jokaisen S-bonuskorttia käyttävän saatavilla oleva vapaaehtoinen palvelu. Sen idea on tuoda esiin S-ryhmän ruokakaupoista hankkimiesi elintarvikkeiden keskimääräinen energiansaantiin suhteutettu jakauma hiilihydraattien, proteiinien, rasvan, suolan, sokerin ja kuidun osalta. Laskuri on tehty yhteistyössä Helsingin yliopiston ravitsemustieteilijöiden kanssa. Esimerkiksi suosikki-instatilini Aivosumutorven Henna on ollut suunnittelussa mukana ravitsemustieteilijänä, mikä nosti heti luottamustani sovellusta kohtaan ja siksi päätin ennakkoluuloistani huolimatta ladata sovelluksen testiin myös itselleni. Hyvä, että latasin. Tykkään sovelluksesta tosi paljon!

Mielestäni ravintolaskuri on toteutettu jo näin aluksi todella hyvin ja myös "ravintopositiivisesti" ja sitä varmasti tullaan kehittämään tulevaisuudessa entistä paremmaksi. Hyvää on mm. se, ettei laskuri ilmesty ruudullesi, mikäli et halua ominaisuutta käyttöösi. Annettuasi laskurillle luvan tulkita ruokaostoksiasi kalkuloi sovellus ruudullesi sekä viimeisimmän 12 kuukauden että meneillään olevan kuukauden ravintojakaumat sekä suhteuttaa ne virallisiin ravitsemussuosituksiin. Näin selviää nopeasti vastaako S-ryhmän ruokakaupoista ostetun ruuan ravinnollinen puoli suosituksia ja olisiko jossain osassa selkeästi petrattavaa. Todennäköisesti jotain parannettavaa jakaumasta löytyy, itselläni isoimpia kompastuskiviä ovat viimeisimpien 12 kuukauden aikana olleet kuidun määrän vähyys sekä liiallinen sokerin ja suolan määrä, ainakin ostoskorin sisällössä. Hiilarit, rasva ja proteiinit ovat ostoskorissani hyvin ravitsemussuositusten mukaisesti jo valmiiksi. 

Kuitujen arvasinkin olevan aliedustettuina ruokavaliossani, sillä viitisen vuotta sitten noudattamani vähähiilihydraattinen ruokavalio muokkaa valitettavasti edelleen alitajuisesti ruokavalintojani, joten ruokavalioni hiilarit tulevat jostain ihan muusta kuin kuitupitoisesta leivästä tai puurosta. Ravintolaskurin mukaan suurimpia hiilarinlähteitäni ovat durum-vehnäjauhot, valkoinen pasta ja valkoinen riisi. Tämä ei todellakaan yllätä, nautin hiilarini mieluiten pastana, pitsana ja sushina. Kuitujen hyödyt ovat kuitenkin kiistattomia, kylläisyyden lisäksi ne auttavat suoliston hyvinvoinnissa ja laskevat monien sairauksien riskiä. Joten niitä pitää saada lisää!

Suolan ja sokerin vähentäminen onkin sitten vähän kinkkisempi juttu, jossa olen vielä ajatustasolla, mutta mitään kovin konkreettista en asian eteen ole tehnyt. Ihme kyllä viime kuussa tehdyt kuitulisäykset laskivat jonkin verran myös suolan ja sokerin määrää ja suolan viitearvojen ollessa 0.-2.5g, ovat ne mun ostoskorissa 2,68, mistä en itse ole huolissani. Sokeri taas...no sitä todellakin voisi ostaa kaupasta vähemmän, mikä ikävä kyllä vaatisi lisäyksien sijaan saavutetuista eduista luopumista. 

Vaikka sokerin grammamäärä/ 1000kcal  onkin nyt suositusrajan 15 gramman yläpuolella ja huitelee 23 grammassa, en ole ajatellut tehdä asialle juurikaan mitään.  Aktiivisen sokeripitoisten elintarvikkeiden vähentämisen sijaan keskityn mieluummin suuriin linjoihin eli siihen ettei hiilareiden prosentuaalinen määrä nousisi jatkossakaan suosituksen yläpuolelle, vaikka sokeria ostoskorissani olisikin nyt suositukseen nähden liikaa. Ravintolaskurista pystyy kuitenkin nopeasti tsekkaamaan ostoksien suurimmat sokerin lähteet ja ajan ollessa uudelle muutokselle hyvä, voin kokeilla sokeristen tuotteiden kanssa saman tyyppistä muutosta, minkä pystyin jo kuidun kanssa tekemään. Tällä hetkellä keskityn kuitenkin mieluummin pitämään yhden hyvän muutoksen voimissaan pitkään kuin kääntämään koko ostoskorin ympäri keskittyen ruuasta nauttimisen sijaan pelkästään sen ravintoarvoihin. 

Alun pelkoni siitä, että ravintolaskuri jollakin tavalla latistaisi kaupassa käyntiä ja ruuasta nauttimisen iloa osoittautui itselleni turhaksi. Negatiivisen "kaikki pielessä" viestin sijaan itse koin laskurin viestit hyvin kannustaviksi ja jopa yllätyin miten vähän päin mäntyä olen ruokaostoksia lähi-Alepasta ja Food Market Herkusta tehnyt. Aika on myös varmasti tehnyt tehtävänsä eikä ravintojakauman näkeminen aiheuta itselleni sellaisia suorituspaineita, joita se olisi voinut nuorempana aiheuttaa. Ja juuri siksi koen hyvin positiivisena, ettei ravintolaskurin huomiot vain ilmesty ruutuun kysymättä, vaan ne voi ottaa käyttöönsä tai olla ottamatta. Elämässä on nimittäin aikoja, jolloin ravintojakauman näkeminen on viimeinen asia, mitä haluaa huomioida.

Kehitysehdotuksena S-ryhmän suuntaan toivoisin, että ravintolaskurin kuukausinäkymä olisi aina viimeiset 30 päivää, eikä yksittäinen kalenterikuukausi, jolloin kuukausinäkymä nollaantuu aina kuun alussa. Tämä helpottaisi lähimenneisyyden ostoskorin tutkimista, mikä olisi huomattavasti kiinnostavampi tieto kuin yksittäisten kuukausien ravintojakauman tsekkailu. Tämä kun vielä muuttuisi, niin se olisi kiitettävän arvoinen suoritus!

Minun ja muidenkin ravintolaskurin käyttäjien kannattaa kuitenkin muistaa, että tasapainoinen ruokavalio ei koostu pelkästään kaupasta ostetuista ruuista, vaan siihen kuuluu kaikki mitä syömme. Siksi ravintolaskurin arvoihin kannattaakin suhtautua melko löysin rantein, sillä harva meistä elää pelkällä kotiruualla tai käyttää 100% sti vain yhtä kauppaketjua. Suuntaa antavaa tietoa sekä paljon hyviä vinkkejä ravintolaskurin kautta kuitenkin voi saada, joten suosittelen tottakai testaamaan palvelua, mikäli aihe kiinnostaa. 

 mainos: Visit Seinäjoki

Huom. Syksyllä 2020 matkustaessa huomioithan THL:n matkustus- ja suojautumisohjeistukset! Postauksen julkaisun aikaan Etelä-Pohjanmaa ei kuulu koronaviruksen kiihtymisalueeseen, mutta otathan ennen matkustusta selville ajankohtaisimman tilanteen THL:n sivuilta. 

Koko reissun löydät video/kuvamuodossa Instagramini Seinäjoki-kohokohdasta, joten tässä postauksessa listaan tiivistetysti viisi parasta vinkkiä Seinäjoella syyslomaa viettävälle! Mikäli haluat kuulla paikoista vielä lisää, kannattaa siirtyä Instagramtilini @elsa.heiko pariin postauksen lukemisen jälkeen!

VINKKI 1: MAJOITU MUKAVASTI KESKUSTASSA

Saavuimme Seinäjoelle iltajunalla n. kuuden aikaan ja majoituimme kolmen yön verran ihan Seinäjoen rautatieaseman vieressä sijaitsevassa Hotelli-ravintola Almassa. Alma eroaa positiivisesti perinteisistä hotelleista persoonallisella sisustuksellaan ja etenkin korkeassa tornihuoneessa majoittuessa oli mahtavaa katsella pimenevää kaupunkia ja nauttia rennosta lomafiiliksestä. Lomafiilistä nosti huoneesta löytyvä oma sauna, jota lämmitimme useampaan otteeseen reissun aikana.

Seinäjoen keskustassa sijaitseva Alma tarjoaa vierailleen mahdollisuuden lainata Jopo-polkupyöriä, joten kotimaisia raaka-aineita suosivan aamiaistarjoilun jälkeen pääsimme nopeasti polkemaan kaupungin muiden aktiviteettien pariin. Huippu paikka, tänne tulemme ehdottomasti uudelleen!

VINKKI 2: SEINÄJOKI ON RUOKAKAUPUNKI, OTA ILO IRTI PAIKALLISISTA ERIKOISUUKSISTA

Hyvä ruoka tekee lomasta loman! Itse starttasimme syyslomareissumme monien kehumassa Juurella-ravintolassa, jota ei turhaan kehuta kaupungin parhaaksi ravintolaksi. Juurella tarjoaa upeita ruoka-annoksia lähiseudun raaka-aineista ja sopii rennon tunnelmansa vuoksi myös lapsiperheen "hienommaksi" ravintolakokemukseksi.  Me testasimme 9-vuotiaan seuralaiseni kanssa Matka maakuntaan menun 8 ruokalajin voimin ja uskokaa tai älkää, viihdyimme ravintolassa lähes kolme tuntia kaksistaan (ilman mitään kännypelejä ja muita aktiviteetteja)! Ilta Juurella oli mahtava kokemus meille molemmille ja uskallan luvata, että moni alakouluikäinen lapsi nauttii ruuasta aivan yhtä antaumuksella kuin aikuinenkin. Kannattaa siis kokeilla, tällä hetkellä keskiviikkoisin ja torstaisin Juurella tarjoaa neljän ruokalajin illallisia hintaan 45 euroa. 

Mainitsemisen arvoisia ovat myös Seinäjoen kaksi kahvilaa, Pikku Paussi sekä Valkoinen puu. Harvasta isommastakaan kaupungista löytyy näin hyviä kahviloita, mitä Seinäjoella on kaksin kappalein. Pikku Paussissa tarjoilut tehdään itse kahvilan alakerran leipomossa, Valkoisessa puussa ne tulevat lähikunnasta Kauhajoelta. Kumpikin kahvila tarjoilee myös lounasta, joten voit tehdä kuten me: syö paikan päällä ja ota leipomoherkut ilostuttamaan hotelli-iltaasi!

VINKKI 3: SEINÄJOKI ON KULTTUURIKAUPUNKI

Kaikki tietävät Seinäjoen tapahtumat, mutta Seinäjoki tarjoaa laadukasta kulttuuria ihan ympäri vuoden. 2020 syksyn kaksi ehdottomasti kiinnostavinta kulttuurikokemusta ovat Seinäjoen Taidehallin Millaista on olla eläin? näyttely sekä Seinäjoen kaupunginteatterissa juuri ensi-iltansa saanut Evita-musikaali. 

Lapsen kanssa matkaillessa kulttuuritarjontaan tutustuminen on aina hieman jännittävää, sillä lapsethan ovat melko ankaria kulttuurikriitikoita ja armottomia mielipiteissään. Itse olin aikatauluttanut Taidehallin ja Evita-musikaalin vain parin tunnin päähän toisistaan ja ajatellut, ettei Taidehallilla vietettäisi kuin maksimissaan puoli tuntia. Kävi kuitenkin niin, että Millaista on olla eläin? näyttely kiinnosti lasta paljon enemmän, mitä olisin kuvitellut ja vietimme näyttelysalissa lähes kokonaisen tunnin eläimiin liittyviin teoksiin tutustuen. Kissafani-lapselle kiinnostavinta oli tottakai kissoille kuuloaistille sävelletty oma musiikki sekä tarkkuutta vaativa karkinpoimintakone, josta parhaimmat saavat makean yllätyksen mukaansa.

Taidehallilta saimme pyöräillä tukat hulmuten Seinäjoen kaupunginteatterille Evita-musikaaliin, joka sekin oli vaatimattomasti sanottuna LOISTAVA. Jos tänä syksynä käytte vain kerran teatterissa, suosittelen lämpimästi nimenomaan tätä esitystä mahtavan musiikin, koskettavan tarinan sekä upeiden roolitöiden vuoksi. Evita-musikaali kiinnosti myös kolmasluokkalaista kulttuurikriitikkoa kovasti ja aika lensi myös Kaamoksella Argentiinalaistunnelmissa. Tätä nuoremmille en Evitaa kuitenkaan välttämättä suosittelisi, näyttämöllä kun nähdään niin kohtalokkaat hautajaiset kuin stripparikin.

VINKKI 4: SEINÄJOELLA LUONTO ON LÄHELLÄ

Mikäli aikaa ja hyvää säätä riittää, kannattaa Seinäjoen luontoon tutustua joko Kyrkösjärven, Jouppilan vuoren (Joupiska) tai hieman kauempana keskustasta sijaitsevan Paukanevan luontopolulla. 

Itse pakkasimme sunnuntaiaamuna mukaamme pienet eväät ja ajoimme kaverimme kanssa n. viiden kilometrin päässä keskustasta sijaitsevalle Paukanevalle, josta löytyy mm. laavu, grillipaikkoja sekä lintutorni. Paukanevalle kannattaa varata retkeilyaikaa ainakin pari tuntia, mutta alueella voisi helposti viettää aikaa vaikka puoli päivää! 

Luonnossakin liikkuessa kannattaa muistaa virustilanteesta johtuen turvavälit. 

VINKKI 5: ELÄ HETKI KUIN SEINÄJOKINEN

Kun kyselin Seinäjoella asuvilta missä he itse viihtyvät kotikaupungissaan, todella moni vastasi viihtyvänsä kirjastossa. KIRJASTOSSA! Sitten kuulin, että Seinäjoki on saanut pitkään kaivatun kirjaston laajennuksen valmiiksi ja viihtyisä rakennus on otettu kaupunkilaisten keskuudessa ilolla vastaan. Paikkakuntaa tuntemattomille kannattaa tässä vaiheessa kertoa, että Seinäjoen keskustassa sijaitseva Aaltokeskus eli Alvar Aallon suunnittelema julkisten tilojen kokonaisuus on ollut paikkakunnan ylpeys valmistumisestaan lähtien. Kun uutta kirjastorakennusta kutsutaan vielä paremmaksi paikaksi, se on ehdottomasti tutustumisen arvoinen paikka. 

Toinen mainitsemisen arvoinen paikka on vuosi sitten valmistunut Ideaparkin kauppakeskus, joka on tuonut kaupunkiin paljon uusia ravintoloita ja esimerkiksi Viihdekeskus Hollywoodin, jossa voi mm. hohtokeilata, pelata minigolfia tai selvittää pakohuoneen salaisuuksia. Itse vedän sen verran kotiinpäin, että suosittelen myös Ideaparkissa sijaitsevaa Farkkutehdas-farkkukauppaa, joka myy asiakkaani Masi Companyn Suomessa suunniteltuja ja Virossa valmistettuja Lee Cooper ja Very Nice farkkuja. Farkkutehtaan tarjonta kannattaa ehdottomasti tsekata Seinäjoella käydessä, sillä valikoimasta löytyy monia erikoismalleja, joita et saa mistään muualta!

Hyvää Seinäjokilomaa!