Mainos: Sabora Pharma Sain ensimmäisen hiivatulehduksen reippaasti yli parikymppisenä ja muistan tilanteen todella hyvin. Häpesin tilannetta...

21.10.23


Mainos: Sabora Pharma

Sain ensimmäisen hiivatulehduksen reippaasti yli parikymppisenä ja muistan tilanteen todella hyvin. Häpesin tilannetta todella paljon, sillä ajattelin polttavan kutinan johtuvan huonosta hygieniasta. Oireet olivat ihan kamalia ja lopulta jouduin olemaan töissä pelkässä mekossa, kun alushousutkin tuntuivat pahentavan kutinaa. Pari päivän kärsimyksen jälkeen oli pakko soittaa terveydenhoitajalle, joka kertoi minulla todennäköisesti olevan hiivatulehdus, olinhan saanut juuri antibioottikuurin, josta yllättävän moni tulehduksen saa. Oireet vähenivät muutamassa päivässä apteekin itsehoitotuotteella. 

Kerroinko tulehduksesta tai siihen saadusta avusta kenellekään? - EN TODELLAKAAN. Ja olisi mukava sanoa, että ajat olivat silloin 2000-luvun alussa erit ja nykyään vaginan ja vulvan terveydestä puhutaan aivan eri tavoin. Vaan kun ei puhuta. Nykyään tietoa voi tottakai saada paremmin netin kautta, mutta keskustelu aiheen ympärillä tuntuu edelleen nelikymppisenäkin yllättävän vaikealta ja menee usein vitsailuksi. Arvatkaa vain kuinka paljon olen repinyt irti huumoria tästäkin postauksesta!

Vulvan ja vaginan terveydestä puhuminen on jopa niin vaikeaa, ettei edes Carrie Bradshaw pystynyt mainostamaan Sex and the City podcastissaan siihen liittyvää tuotetta. Mutta kokeillaanpa onnistunko minä tässä!


Vaginan ja vulvan epämiellyttävät oireet ovat hyvin yleisiä

Vaginan ja vulvan oireilu on tavallista ja kolme neljästä vaginallisesta tarvitsee jossain vaiheessa hoitoa epämiellyttäviin ongelmiin, kuten hiivatulehdukseen, emätintulehdukseen, virtsatietulehduksiin tai emättimen kuivuuteen. Emättimen luonnollinen mikrobisto koostuu pääosin maitohappobakteereista, joten    iso osa alapään epämiellyttävistä oireista johtuu maitohappobakteerien epätasapainosta ja tämän vaikutuksesta vaginan/vulvan pH-arvoon. 

Maitohappobakteereista johtuen alapään terveyttä ei voi edistää viemällä hygieniaa äärimmilleen. Et tarvitse pimppiisi mitään supersaippuoita, päin vastoin. Vulva ja emätin pitävät itse itsestään hyvää huolta ja tarvittaessa voit lisätä hyvien maitohappobakteerien määrää ja tasapainoa kuuriluontoisesti suun kautta otettavilla, mutta vaginaan päätyvillä maitohappobakteerikapseleilla. Nämä pitävät alapään pH-arvot luonnollisina ja edesauttavat alapään hyvinvointia. Femiflor maitohappobakteerikuurin voi ottaa muutaman kerran vuodessa ja itselläni tämä onkin estänyt oikeastaan kaikki
epämiellyttävät oireet siitä lähtien, kun tutustuin tuotteeseen muutama vuosi sitten. 


Vaginan kuivuus ei ole vain vaihdevuosioire!

Myönnän, että olen pitänyt vaginan kuivuutta vaihdevuosioireena ja vitsaillut välillä kuivuvasta alapäästäni. Otettuani oireesta enemmän selvää, kävi ilmi, että vaginan kuivuus on yleistä ja liittyy muun muassa kuukautiskiertoon, hormonitoimintaan (esim. raskaus- ja imetysaikana kuivuus on hyvin yleistä). Kuivuus tuntuu tottakai ikävältä, mutta vaikuttaa myös yllä mainittuun alapään pH-arvoon voi tätä kautta lisätä myös tulehdusriskiä. Siksi kuivuutta kannattaa hoitaa i say Vaginal Dryness intiimigeelillä, joka kosteuttamisen lisäksi pitää yllä pH-tasapainoa. Geeliä voi käyttää myös liukuvoiteena. 

Joskus kuitenkin tarvitaan vähän järeämpiä otteita, joita tarjoaa i say Vaginal Infection emätintabletit, jotka tarjoavat nopean lääkkeettömän avun jo olemassa olevaan tulehdukseen, oli se sitten hiivatulehdus tai emätintulehdus. Ja varmasti arvaattekin, että epämiellyttävien oireiden vähentämisen lisäksi nämä puikot auttavat palauttamaan vaginan luonnollisen pH-tasapainon.

Miksi pimpistä on vaikea puhua?

Ei tarvitse olla minkään sortin biologi ymmärtääkseen, että naisen vulva on käytössä päivittäin ja pimpin hyvinvointi on tärkeää. Silti alapäästä puhuminen on vaikeaa kun jo oikean termin löytäminen tuntuu ainakin itselleni vaikealle. Vulva ja vaginasta puhumisen vaikeus liittynee isosti seksuaalisuuteen sekä seksistä puhumisen vaikeuteen, joka on onneksi alkanut pikkuhiljaa murtumaan. Samalla pimpin epämiellyttäviin oireisiin liittyy paljon vääriä oletuksia "liiasta" seksin harrastamisesta huonoon hygieniaan, unohtamatta ilkeää vitsailua pimpin kuivuudesta. Häpeämme oireita, joista suurin osa vulvallisista jossain kohtaa elämäänsä kärsii ja jätämme pahimmassa tapauksessa oireet hoitamatta häpeämme vuoksi.

LUE LISÄÄ: hyvinvointi.fi

Kuvat: Maarit Vaahteranoksa

0 kommenttia

mainos: SiderAL  Yksi viime vuoden eniten kommentoimpia juttuja (Instagramin yksityisviesteissä) oli ferritiiniin ja raudanpuutteeseen ilma...

29.10.21
mainos: SiderAL 

Yksi viime vuoden eniten kommentoimpia juttuja (Instagramin yksityisviesteissä) oli ferritiiniin ja raudanpuutteeseen ilman anemiaa liittyvät juttuni, jotka tein yhdessä Suomessa melko uuden rautavalmiste SiderAL kanssa. 

Lue jutut tästä:

Rauta-arvot ja ferritiini alamaissa?

Näin sain ferritiinini nousemaan

Tiivistys: 

Minulla on ollut huonot rauta-arvot aina ja nyt aikuisena kärsin aika ajoin todella voimakkaasta väsymyksestä. Perinteiset rautavalmisteet eivät ole sopineet käyttööni, sillä olen saanut niistä tosi huonon olon ja ikäänkuin tyytynyt kohtalooni. Viime vuonna ferritiinit kuitenkin kyykkäsivät sen verran, että aloitin uuden SiderAL rautavalmisteen käytön ja löysin siitä avun. SiderAL vaikuttaa hyvin eri tavoin mitä perinteinen rautavalmiste ja siksi toimii entistä useammalle rautayliherkällekin. (postauksen alla lisätietoa)

Tapahtui tänä syksynä: 

Kuten tapanani on, pidän tiettyjä asioita isonkin työn jälkeen itsestäänselvyytenä. Söin SiderAL rautaa kiltisti viime syksystä alkukesään yhden (hyvänmakuisen) jauhepussin päivässä ja ainakin olosta päätellen rauta toimi, kuten rauta toimii ja olo oli hyvä. Ei mitenkään ylipirteä, muttei väsynytkään. 

Tänä syksynä toisen koronarokotteen jälkeen pirteyteni kuitenkin katosi kuin tuhka tuuleen ja ensimmäisen viikon pidin oireita pelkästään rokotteen tehokkuuteen liittyvänä kehon reagointina. Viikon jälkeen väsy hieman helpotti, mutta seuraavatkin viikot tuntuivat erityisen raskailta ja soitin lopulta terveyskeskukseen, jossa hoitajan kanssa keskusteltuani sain ajan labrakokeisiin. Niissä käytyäni aika nopeasti selvisi, että väsymystä voi aiheuttaa myös toinen ongelma: rauta-arvot olivat tipahtaneet takaisin lähes viime syksyn lukemiin. 



Miten voi olla mahdollista! Minähän syön rautaa!

Paitsi, että en syö. Olin kesän aikana reissannut niin paljon, että arkirutiinini olivat unohtuneet ja SiderAL jauhepussukat jääneet entistä useammin kotiin. Kunnes olin huomaamattani lopettanut niiden käytön, sillä "enhän minä niitä tarvitse, rauta-arvoni ovat hyvät" ja olin vain kyllästynyt napsimaan varalta hieman tavanomaista rautaa hintavampaa jauhetta. Pikkuhiljaa rautaarvoni olivat siis alkaneet tippumaan alaspäin, varastorautaa eli ferritiiniä oli vielä ihan kivasti, mutta hemoglobiini oli laskenut suurinpiirtein samoihin, mitä viime syksynäkin väsyn ollessa pahimmillaan. 

Joten kun SideAL:lta lähetettiin viestiä kiinnostaisiko kertoa rauta-arvojen nykytilasta, jouduin tunnustamaan ettei paljon kiinnostaisi, mutta ihan hyvä tästä on puhua. Ottamaton lisäravinne kun ei auta hyvinvoinnissa!

Uskon kuitenkin, että sukrosomiaalinen rauta, eli paremmin siedetty ja nopeasti vaikuttava SiderAL rautavalmiste saa arvoni jälleen kolmessa kuukaudessa kohdilleen. Niin kävi viime syksynäkin, joten miksei nytkin. Tämän kesän kokemuksen perusteella totean kuitenkin, että tätäkään rautavalmistetta on ihan turha lopettaa siihen hyvään tulokseen, vaan jatkaa käyttöä ettei käy kuten jo kävi. 

Mitä on sukrosomiaalinen rauta?

Kuten yllä kirjoitin, on SiderAl tuotteet (SiderAL FORTE ja SiderAL folic) sukrosomiaalista rautaa ja se toiminta eroaa aika paljonkin perinteisistä rautavalmisteista. Erityisen SiderAL tuotteista tekee sen rautaa ympäröivä kuori eli Sucrosome®. Kuoren ansiosta rauta ei joudu kosketuksiin mahalaukun vatsahappojen eikä suoliston limakalvojen kanssa. Tämä vähentää epämiellyttäviä rautavalmisteisiin liittyviä vatsavaivoja.

Sucrosome® suojaa rautaa niin pitkälle kuin maksaan saakka ja vasta maksassa entsyymit vapauttavat raudan kehon käyttöön. Tämä poikkeaa paljon perinteisen rautavalmisteen imeytymisestä ja tarjoaa myös etuja, joita muilla rautatuotteilla ei ole. Yksi etu on, ettei SiderAL tuotteiden kanssa tarvitse miettiä mitä muuta raudan kanssa suuhun laittaa. Maidosta ei ole haittaa eikä C-vitamiini edesauta tämän raudan imeytymistä. Valmisteet sisältävät silti myös C-vitamiinia, joka silti auttaa ruuan kautta tulevan raudan imeytymisessä vanhaan tuttuun malliin. Rautavalmisteen sisältämä rauta ei kuitenkaan tarvitse C-vitamiinia toimiakseen. 

Poikkeuksellisen imeytymistavan vuoksi myös raudan määrä tuotteessa voi olla huomattavasti totuttua pienempi ja 30mg rautaa riittää useimmille hyvin. Valmisteen sivuilta löytyvä tutkimus osoittaa, että kemoterapiapotilaiden rautatutkimusesimerkissä tulokset menivät lähes käsi kädessä suonen sisäisen rautainfuusion kanssa eikä isommalla rautamäärällä ole nähty parempia tuloksia myöskään tuotteen kehityksen aikana. 

SiderAL diili! Osta loppuvuoden rautavalmisteet edullisemmin Askelterapiasta!



1 kommenttia

Mainos SiderAL/ Askelterapia.fi Postauksen lopussa tarjous.  Viimeisten kuukausien kysytyimmät kysymykset ainakin Instagramissani ovat ollee...

16.2.21

Mainos SiderAL/ Askelterapia.fi

Postauksen lopussa tarjous. 


Viimeisten kuukausien kysytyimmät kysymykset ainakin Instagramissani ovat olleet "Toimiiko se SiderAL rautavalmiste?" ja "Paljonko ferritiini on noussut SiderAL valmisteella?". 

No käydäänpä nyt läpi loppusyksystä aloittamani SiderAL sukrosomiaalisen raudan testituloksia ja kokemuksia! Alkutilanteen voit lukea postauksesta Rauta-arvot ja feritiini alamaissa.  Linkkaamastani postauksesta saat myös enemmän lisätietoa SiderAl -rautavalmisteen toimintamekanismista sekä sisällöstä. 

Kumpi SiderAL -rautavalmiste kannattaa valita?

Aloitin hyvin siedetyn SiderAL rautavalmisteen käytön syyskuussa 2020. Hemoglobiiniarvoni olivat olleet tosi pitkään matalat ja nyt verikokeissa ilmeni, että myös feritiiniarvot olivat vähässä ajassa madaltuneet kymmenillä yksiköillä. Tavanomaiset rautavalmisteet aiheuttivat minulle ikäviä sivuoireita, joten halusin testata Suomen markkinoilla uutta sukrosomiaalista rautavalmistetta, jonka imeytymismekanismi poikkeaa tavanomaisesta rautavalmisteesta. SiderAL -rautavalmiste on ollut monelle matalista rauta-arvoista kärsivälle helpostus, sillä se ei aiheuta useimmille käyttäjille sitä huonoa oloa/ pahoinvointia, mitä monet perinteiset rautavalmisteet voivat aiheuttaa. 

Ennen ensimmäistä postaustani olin kokeillut SiderAL -rautavalmistetta sen verran alle, että tiesin sen soveltuvan minulle ainakin siedettävyyden osalta. En saanut valmisteesta minkäänlaisia oireita, joten pystyin aloittamaan testijakson. Oma valintani testijaksolle oli SiderAL Folic, eli foolihappoa sisältävä jauhemuodossa nautittava rautavalmiste. Toinen vaihtoehdoista on perinteinen tabletti, joka on tottakai mauton vaihtoehto. 

Tuotteiden erot ovat pienet: kummassakin niissä on sukrosomiaalisen raudan lisäksi myös C-vitamiinia ja B6-, B12 ja D-vitamiinia. Folicissa on Forteen nähden etuna foolihappo, joten erityisesti naisten kannattaa antaa todella hyvänmakuiselle jauhemaiselle tuotteelle mahdollisuus. 

Miten SiderAL Folic vaikutti rauta-arvoihini?

Syyskuussa tehdyn verikokeen tuloksista ilmeni, että rauta-arvoni eivät olleet ne kaikista huonoimmat, mutta nousu ei olisi pahitteeksi. Hemoglobiini oli silloin 113 ja varastorautani eli ferritiini 40.

Nyt takana on lähes viiden kuukauden SiderAL Folic kuuri, jossa päiväannoksena on ollut yksi pussillinen eli 30mg sukrosomiaalista rautaa. Ja viimein muutama viikko sitten sain aikaiseksi käydä mittauttamassa tämänhetkiset rauta-arvoni uudelleen Synlabissa. Ja mitäpä sitä kiertelemään, erityisesti varastoraudan osalta nousu näytti hyvältä ja nyt helmikuussa hemoglobiinini oli 122 ja ferritiinini 70!

Näin maallikkona olin tosi yllättänyt, että nimenomaan ferritiinissä nousu oli ollut noinkin suuri, mutta hemoglobiinissani vähän maltillisempi. Tuloksissahan voi toki näkyä kuukautiskierron vuoksi pieniä epäloogisuuksia, mutta kaikenkaikkiaan tulos ferritiinin osalta oli paljon parempi, mitä uskalsin edes toivoa ja kannustaa jatkamaan tuotteen käyttöä. 

Ferritiinin lisäksi myös yleisessä olotilassani on ollut kohoamisen merkkejä ja erityisesti vireystaso on, ehkäpä lisääntyneen valon ja onnistuneen rautatankkauksen yhdistelmänä, noussut takaisin normaalille tasolle. En todellakaan tunne olevani mikään Duracell-pupu, mutta en myöskään koe jatkuvaa väsymystä eikä herääminen uuteen päivään tuota tällä hetkellä ongelmaa. 


SiderAL-testi siis onnistui omalta kohdaltani hyvin, mutta kannattaa kuitenkin muistaa jokaisen kehon toimivan eri tavoin. Se mikä toimii toiselle ei toimi toiselle ja päinvastoin, joten mitään takuutulosta en minä tietenkään voi bloggaajana antaa. Se miten rautavalmisteet vaikuttavat juuri sinun kehossasi on hyvin yksilöllistä, mutta jos perinteiset valmisteet eivät toimi, kannattaa tälle tuotteelle ehdottomasti antaa mahdollisuus. Sopivuuden kun tietää vain testaamalla!

Mikäli SiderAL -rautavalmisteen käyttö kiinnostaa, suosittelen lukemaan lisää edellisestä rautapostauksestani.  Ja koska edellisessä postauksessa oli suosittu etu, annetaan sellainen myös nyt.

Saat nyt Askelterapia.fi verkkokaupasta KOLME vapaavalintaista SiderAL-rautavalmistepakettia pakettitarjouksena 59,90 (norm. 73,50). Etu on voimassa toistaiseksi. 







2 kommenttia

mainos: SiderAL / Askelterapia.fi  -Postaus sisältää ensikokemuksia SiderAL rautavalmisteista sekä alekoodin niihin.  Olen kärsinyt jo useam...

23.11.20

mainos: SiderAL / Askelterapia.fi 

-Postaus sisältää ensikokemuksia SiderAL rautavalmisteista sekä alekoodin niihin. 

Olen kärsinyt jo useampana vuonna, lähinnä talvisin, ihan mahdottomasti väsystä. Tuntuu, että kehoni vaatii vuosi vuodelta enemmän talvikunnossapitoa eli pitkiä päiväunia, pitkiä yöunia ja mielellään mahdollisimman epäaktiivista elämää, mikä ei ole aina ihan paras yhdistelmä konseptin nimeltä "normaali arki" kanssa. Olen yleensä havahtunut väsyyni vasta sen alkaessa väistymään ja vireystasojen noustessa, sillä turvaisan tokkuraiseen oloon tottuu yllättävän nopeaa. Ja kun väsyttää, ei sitä oikein jaksaisikaan alkaa miettimään mikä kehossa oikein mättää. 

Tänä syksynä olin kuitenkin kerrankin ajoissa liikkeellä ja pyysin lääkäristä lähetteen verikokeisiin, jossa saataisiin selville mikä tässä väsyssä oikein on syynä ja melkeinpä tiesin jo ilman tuloksien tarkastelua, että rauta-arvothan siellä jälleen kerran ovat matalalla. Tämä ei yllättänyt, sillä olen kärsinyt matalasta hemoglobiinista nuoresta lähtien ja jälleen kerran tulokset olivat melkoisen huonot. Hemoglobiinini oli syyskuussa 113 ja ferritiinini eli varastorautani 40. Hemoglobiinin suhteen arvo oli viitearvojen alapuolella kun taas ferritiinin osalta viitearvojen alapäässä, ei pahin mahdollinen muttei erityisen hyväkään. Verikokeissa ilmeni myös, että kehossani on pieni tulehdustila, joka voi nostaa ferritiiniarvoani, mutta ei missään nimessä parantaa raudanpuutteen oireita. 

Koska raudanpuute on tuttu juttu, on tottakai myös rautavalmisteista kokeiltu montaa merkkiä ilman sen suurempaa voittoa. Useammasta valmisteesta olen saanut huonon olon ja ripulin lisäksi raudan maun suuhuni ja niillä nipin napin sietämilläni valmisteilla rauta-arvot eivät ole järin kohonneet, joten en ollut järin innoissani huomatessani, että rautarumba pitää aloittaa taas alusta. Aloin kuitenkin tutkimaan rautavalmisteita muistellen lääkärini maininneen jostakin uudenlaisesta rautavalmisteesta, joka saattoi parhaassa tapauksessa yltää yhtä hyviin tuloksiin kuin suonensisäinen rautahoito, vaikka kyseessä olikin suun kautta otettava valmiste. 

Pienen salapoliisityön jälkeen löysin etsimäni. SiderAL nimiset sukrosomiaaliset rautavalmisteet olivat ilmestyneet apteekkiin tämän syksyn aikana ja kotisivuilla valmisteista kerrottiin sen verran vakuuttavasti, että hankin paketin rautavalmistetta testiin. Valitsin kahdesta SiderAL tuotteesta itselleni jauhemaisen version jossa oli sukrosomiaalisen raudan lisäksi myös C-vitamiinia, foolihappoa ja B6-, B12 ja D-vitamiinia ja yllätyksekseni näistä tuotteista ei tullutkaan niin minkäänlaisia epämiellyttäviä oireita! Aikani asiaa ihmeteltyäni päätin ottaa yhteyttä SiderAL:n maahantuojaan, jotta voisin toteuttaa pitkän testijakson ja kertoa myös teille miten valmisteen käyttäminen vaikuttaa sekä jaksamiseeni että pidemmän käytön jälkeen myös rauta-arvoihini. 

Mikä on sukrosomiaalinen rauta?

Kuten yllä kirjoitin, on SiderAl tuotteet (SiderAL FORTE ja SiderAL folic) sukrosomiaalista rautaa ja se toiminta eroaa aika paljonkin perinteisistä rautavalmisteista. Käydessäni SiderAL:n maahantuonnissa sain kuulla ihan rautalangasta väännetyn selityksen mikä SiderAL tuotteista tekee sekä niin hyvin siedetyn että myös poikkeuksellisen imeytyvän (ja koska en ole terveysalan ihminen, tarvitsin todellakin sen rautalankamallin ymmärtääkseni toiminnan). Erityisen SiderAL tuotteista tekee sen rautaa ympäröivä kuori eli Sucrosome®. Kuoren ansiosta rauta ei joudu kosketuksiin mahalaukun vatsahappojen eikä suoliston limakalvojen kanssa. Tämä vähentää epämiellyttäviä rautavalmisteisiin liittyviä vatsavaivoja.

Sucrosome® suojaa rautaa niin pitkälle kuin maksaan saakka ja vasta maksassa entsyymit vapauttavat raudan kehon käyttöön. Tämä poikkeaa paljon perinteisen rautavalmisteen imeytymisestä ja tarjoaa myös etuja, joita muilla rautatuotteilla ei ole. Yksi etu on, ettei SiderAL tuotteiden kanssa tarvitse miettiä mitä muuta raudan kanssa suuhun laittaa. Maidosta ei ole haittaa eikä C-vitamiini edesauta tämän raudan imeytymistä. Valmisteet sisältävät silti myös C-vitamiinia, joka kyllä auttaa ruuan kautta tulevan raudan imeytymisessä vanhaan tuttuun malliin. Rautavalmisteen sisältämä rauta ei kuitenkaan tarvitse C-vitamiinia toimiakseen. 

Poikkeuksellisen imeytymistavan vuoksi myös raudan määrä tuotteessa voi olla huomattavasti totuttua pienempi, mikä ilmeisesti onkin saanut monet raudanpuuteasioihin perehtyneet maallikot takajaloilleen, "30mg rautaa ei vaan voi riittää". Valmisteen sivuilta löytyvä tutkimus kuitenkin osoittaa, että ainakin tuossa kemoterapiapotilaiden rautatutkimusesimerkissä tulokset menivät lähes käsi kädessä suonen sisäisen rautainfuusion kanssa eikä isommalla rautamäärällä ole nähty parempia tuloksia myöskään tuotteen kehityksen aikana. 

Kokemuksia SiderAL folic-rautavalmisteesta

Olen itse aloittanut sukrosomiaalisen raudan käyttämisen vasta syyskuussa, joten nyt marraskuun keskivaiheilla en ole vielä käynyt uusissa verikokeissa tarkistamassa hemoglobiiniani tai ferritiiniäni. Ajattelin testata rautavalmistetta nyt ainakin tammikuulle ennen verikokeita, jotta rautavalmisteella on tarpeeksi aikaa toimia ja saan kerrottua teillekin tuloksia pidemmällä aikavälillä, en vain alun (toivottavasti) nousua. 

Muuten oloni on tuntunut hyvälle, vatsaoireet ja raudanmaku suussa eivät ole häirinneet arkea ja itseasiassa nyt kun mietin, niin päiväunetkin on jääneet huomattavasti vähemmälle mitä viime talvena. Oma jauhemainen valmisteeni on sitä paitsi hyvän makuinen ja helposti nautittava, ensimmäinen kerta kun valitsen mielelläni jauhemaisen vaihtoehdon pillerin sijaan. 

Plussan puolella ollaan ja toivottavasti pysytään jatkossakin! Ja tästä nimenomaan otetaan tänä talvena selvää ja pyritetään selättämään tuo liian matala hemoglobiini sekä kasvattamaan myös feritiiniarvoa reilusti. Aiheeseen palaan siis myöhemmin, kun omaa testijaksoani on kulunut vielä useampi viikko ja kun saan ajantasaiset rauta-arvoni ensi vuoden alussa. 

Haluatko sinä testata SiderAL- tuotetta kanssani?

Saat SiderAL tuotteet -15% alennuksella Askelterapia.fi verkkokaupasta koodilla ELSAH15 . Etu on voimassa tammikuun 2021 loppuun saakka.

psstt!! Myös Instagramini kannattaa ottaa seurantaan, siellä nimittäin arvotaan testipaketit kumpaakin SiderAL tuotetta ihan pian!



17 kommenttia

Latasin eilen Instagramiini kuvan vatsastani ja sain ensimmäisen terveyteen liittyvän kommentin 45 sekuntia kuvan julkaisemisen jälkeen...

9.10.18

Latasin eilen Instagramiini kuvan vatsastani ja sain ensimmäisen terveyteen liittyvän kommentin 45 sekuntia kuvan julkaisemisen jälkeen. Yllätyinkö? - En todellakaan!

Se, mistä Instagramkuvassani otin kantaa oli kauneusihanteet, jotka saavat meidät ihmiset vihaamaan tiettyjä ruumiinosiamme ja ajattelemaan, etteivät ne voisi olla kauniita. Esimerkkinä siis pullea vatsa, jota suurin osa meistä on oppinut inhoamaan ja verhoamaan vaatteiden alle. 

On aivan totta, että tutkimuksien mukaan keskivartalolihavuus altistaa tietyille sairauksille, mutta itsessään keskivartalolle kerääntynyt rasva ei ole sairaus. Ja vaikka olisikin, eikö sairasta osaa vartalosta saisi pitää kauniina ja hyväksytävänä? Terveys on toki upea juttu ja sitä tuleekin osata arvostaa. Silti sairas ihminen ja sairas vartalo eivät ole arvottomampia kuin tervekään ja tästä on hyvä välillä muistuttaa. 

Kun lapsi syntyy, todetaan nykyään usein ettei sukupuolella ole väliä kunhan lapsi on terve. Terveys on asia, jota meiltä odotetaan ihan syntymästämme saakka, mutta totuus on etteivät kaikki ihmiset ole terveitä koskaan, vaan syntyvät sairaina. Heille pääasia ei ole olla terve, sillä he eivät yksinkertaisesti pysty siihen ikinä. Silti he ovat arvokkaita aivan ensimmäisestä päivästä lähtien eivätkä ole velkaa kenellekään siksi, etteivät ole terveitä. 

Pitkän elämän aikana harva ihminen pysyy täysin terveenä. Tavallisten kuumeiden ja flunssien lisäksi meillä on paljon monenlaisia sairauksia, jollakin akne, toisella urheiluvammoja, kolmannella mielenterveysongelmia, neljännellä nämä kaikki. Kun ikää tulee lisää, pitkäaikaisien sairauksien todennäköisyys kasvaa. Jos tähtäisimme täysin terveeseen elämään, suurin osa meistä ei saisi vanheta ollenkaan. Me kuitenkin vanhenemme päivä päivältä, halusimme tai emme. Ja jokaisen meidän vartalo on aivan yhtä arvokas, nuorena tai vanhana, terveenä tai sairaana. 

Vartaloiden yhtäläinen arvokkuus terveenä ja sairaana ei tietenkään tarkoita etteikö jokainen saisi haluta olla niin terve kuin mahdollista ja tehdä asioita terveytensä eteen. Tottakai, suosittelen terveydestä huolehtimista ihan jokaiselle. Terveys ei kuitenkaan ole itseisarvo, johon jokaisen tulisi tähdätä eikä sairaan ihmisen ei tule tuntea syyllisyyttä sairaudestaan. Terveyteen ei myöskään kuulu, että ihmisten tulisi tehdä toisilleen tiliä siitä miksi ovat sairaita ja mitä kaikkea he tekevät terveytensä eteen. 

Ihminen saa olla sairas ja samalla arvokas, hyväksytty ja olemassa. 

0 kommenttia

kaupallinen sisältöyhteistyö Oral-B:n kanssa Kun vuosi 2017 vaihtui, mulla oli itselleni vain yksi lupaus: huolehtia paremmin suun t...

5.3.17
kaupallinen sisältöyhteistyö Oral-B:n kanssa

Kun vuosi 2017 vaihtui, mulla oli itselleni vain yksi lupaus: huolehtia paremmin suun terveydestä ja opetella pesemään hampaat entistä paremmin. Hammashuolto on ollut itselleni aina hyvin rutiininomainen suoritus, jota en ole sen kummemmin ajatellut, vaan hoitanut homman aamuin illoin ilman huomion kiinnittämistä itse suoritukseen. Kuitenkin kun ientulehdus tuntui tulevan vähän liian usein vierailulle ja yksi reikäkin hampaista löytyi, oli pakko pysähtyä ja miettiä mitä suun terveydelle voisi tehdä. Ja että pesenkö mä edes hampaita oikein. 

Kun hampaiden hoidosta puhutaan, usein neuvotaan vaihtamaan tavallinen harja sähköhammasharjaan. Itselläni on kyllä ollut sähkis jo useita vuosia ja vika ei ainakaan johtunut sen puutteesta, joten suurin epäily itselläni ja hammaslääkärilläni oli, että en vain yksinkertaisesti pese hampaitani tarpeeksi hyvin. Samalla kun aloin kiinnittämään enemmän huomiota hampaidenharjaustekniikkaani vaihdoin sähköhammasharjani Oral-B:n uuteen Genius 9000 sähköhammasharjaan, jossa oli muutama lyömätön ominaisuus verrattuna vanhaan harjaani. Paras juttu uudessa sähköhammasharjassani on sen älykkyys. Pieni tietokone hammasharjan sisällä kerää koko ajan tietoa hampaidenharjausrutiineistani ja silloin kun haluan tarkistaa harjaustehokkuuteni kunnolla, pystyn älypuhelimen ja Oral-B:n oman sovelluksen Position Detectionin ohjelman kautta seuraamaan harjausta myös ihan konkreettisesti sekunti sekunnilta puhelimen ruudulta.  


Koska Oral-B:n uusi Genius 9000 sähköhammasharja kerää tietoa hampaidenpesustani koko ajan, olen muutaman kuukauden sisällä huomannut muutamia aika ikäviä juttuja omissa harjaustottumuksissani. Ja tottakai myös niitä onnistumisia.

HUOMIOITA OMISTA HAMPAIDENHOITORUTIINEISTANI:

-Kun aloitin Oral-B Genius 9000 sähköhammasharjan ja Oral-B:n Position Detection ohjelman käytön, meni minulla aluksi lähes viisi minuuttia saada hampaat puhdistettua kokonaan. Position Detectionilla harjausta opeteltuani saan hampaat puhtaaksi nykyään n. kahdessa ja puolessa minuutissa.

-Kahden minuutin hampaiden harjaus ei mulla riitä koko hammasrivistön puhdistukseen. Ei sitten millään! 

- Kun en käytä Position Detection ohjelmaa, en malta harjata hampaita useinkaan edes sitä kahta minuuttia, vaikka sähköhammasharjan tärinä ilmoittaa kyllä selkeästi milloin suositusaika on täynnä. Tyhmää!

- En muista pestä hampaita aamuisin!!!! Olin ihan varma, että pesen hampaat säännöllisesti aamuin illoin, mutta Oral-B sovelluksen kautta harjaamistietoja katsellessani huomaan, että aamupesun unohtumista tapahtuu jonkun verran.

-Pesen hampaani kuitenkin päivittäin, joten ihan ei retuperällä olla tässäkään asiassa ja aamupesujenkin unohtelut ovat vähentyneet kun olen tiedostanut lipsahdukseni. 

- Kun hampaiden harjaukseen on kiinnittänyt entistä paremmin huomiota, on ikenien tulehdukset poistuneet kokonaan. Tähän saattaa olla syynä myös uusi harrastukseni hampaiden lankaus, mitä tein ennen hävettävän harvoin. 


Vaikka mulla oli Oral-B:n sähköhammasharja jo entuudestaan, on pakko todeta kehityksen kehittyneen sinä aikana kun olen vanhalla harjallani harjaillut. Kaksi suurinta eroa uudessa harjassani on akun kesto sekä puhtauden tunne hampaissa. On aika (hyvällä tavalla) outoa, että sähköhammasharjan akku kestää reippaasti päälle kaksi viikkoa lataamatta ja reissuille ei tarvi ottaa laturia mukaan ollenkaan. Uusi harja on myös selkeästi vanhaa harjaani tehokkaampi ja ainakin tuota Oral-B:n Pro Expert hammastahnaa käyttäessä hampaista tulee niin puhtaan tuntoiset, että ensimmäiset viikot kieli väkisinkin eksyi liukumaan pitkin puhdasta hammasriviä.  Nyt olen kuitenkin jo tottunut liukkaaseen hammasrivistöön, etten enää kulje kieli etuhampaissa kiinni aamubussissa.

Nyt kun hampaidenhoitorutiini on pikkuhiljaa alkanut muuttumaan ja tuloksiakin tullut aion ottaa seuraavan askeleen ja alkaa opettelemaan uuden harjani kanssa myös hampaiden hellävaraista valkaisua. Sitä varten harjasta löytyy oma ohjelma, oma harjaspää ja Oral-B:lta vielä vaalentavat tahnatkin, joten toivon mukaan lähinnä kahvin tummentamat hampaat saisivat kevään aikana vähän vaaleamman sävyn ja säästyisin ammattilaisen avulta vaalennuksessa. 



Ps. Vastaus postauksen otsikkoon on: Ei riitä. Harjoitukset siis jatkuvat!

3 kommenttia

yhteistyössä Oral-B Mun uuden vuoden lupaus on seisonut paketissaan joulukuusta lähtien. Terveellisempien ruokailutottumusten ja liik...

9.1.17
yhteistyössä Oral-B

Mun uuden vuoden lupaus on seisonut paketissaan joulukuusta lähtien. Terveellisempien ruokailutottumusten ja liikunnan sijaan päätin ottaa Oral-B:n haasteen vastaan ja opetella pesemään hampaat oikein näin 35 vuoden kypsässä iässä. Hammashoitolassa kun saan aina valitusta, että hampaissani on plakkia ja pitäisi pestä huolellisemmin, ainakin kaksi minuuttia aamuin illoin. Kyllä, kyllä! Mutta kun olen tehnyt niin jo vuosikaudet, niin joku tässä nyt mättää, varsinkin kun ikenenikin tulehtuvat aina välillä harjauksesta huolimatta.

Luin hetki sitten jostakin lehdestä artikkelin, missä kerrottiin suun terveyden vaikuttavan myös muiden sairauksien puhkeamiseen. Syyllisyys nousi pintaan heti, sillä enhän mä nyt hyvänen aika halua ientulehduksen takia mitään vakavia sairauksia itselleni! Googlettelin suun terveyteen liittyviä artikkeleja myös netistä ja törmäsin Tohtori.fi:ssa artikkeliin siitä, miten suun terveys voi vaikuttaa myös yleiseen terveyteemme. Tämä todellakin pisti ajattelemaan asiaa vähän laajemmin kuin pelkästään valkoisen hymyn kannalta.

Samoihin aikoihin sain Oral-B:ltä yhteydenoton kiinnostaisiko opetella pesemään hampaat oikein ja niin puhtaaksi kuin mahdollista. Kas kummaa, KIINNOSTI. Meillä on Kaamoksella ja mulla kummallakin kyllä Oral-B:n sähköhammasharjat jo entuudestaan, mutta uudessa, omaa sähköhammasharjaani tehokkaammassa Oral-B Genius 9000 harjassa mua kiinnosti yksi asia erityisesti: harjausta ja sen tehokkuutta pystyi seuraamaan Oral-B sovelluksen kautta, sillä hammasharjassa on bluetoothyhteys ja koko harjausprosessia pystyy seuraamaan älypuhelimen kautta.  Nyt loppui siis nopeat iltapesut ja itsensä fuulaus "kylläkai tässä jo kaksi minuuttia meni" ajatuksin. En liene kuitenkaan ainoa huithapeli hampaiden pesussa, Oral-B:n tiedotteesta selvisi, että tutkittu juttu on, että jopa 80% käyttää hampaiden harjaamiseen liian vähän aikaa.


Panttasin Oral-B Genius 9000-laatikkoa monta viikkoa, sillä halusin tämän ensimmäisen postauksen olevan todellakin sen uuden hampaidenharjausrutiinin alku ja alku alkaa tietenkin maanantaista. Totta puhuttuna testasin harjaa kuitenkin muutaman kerran jo viikonloppuna, jolloin tein pienen videon instagramiin ensihetkistä uuden älyharjani kanssa ja video löytyy tämän postauksen lopusta, jos kiinnostaa!

Tänään aamulla alkoi siis hampaiden harjauksen uudelleen opettelu. Kuten varmasti tiedätte, sähkiksellä harjatessa jokainen hammas käydään erikseen läpi sisäpinnasta, ulkopinnasta ja purupinnasta, eli perinteisen hammasharjan sahaava liike ei näiden kanssa toimi. Ensimmäiset fiilikset Oral-B:n sovelluksesta ja sen Position Detection ohjelmasta ovat kyllä positiiviset: sovellus todellakin näyttää mihin kohtiin pitää kiinnittää erityistä huomiota harjauksessa ja puhtaan tuloksen aikaansaamiseksi mulla on näillä ekoilla kerroilla mennyt päälle neljä minuuttia! NELJÄ. Seuraavien viikkojen haaste onkin saada harjaustekniikka niin hyväksi, että se suositeltu kaksi minuuttia riittäisi puhtaaseen lopputulokseen.


Ajattelin, että palaan aiheeseen parin-kolmen viikon päästä ja esittelen samalla noita Oral-B sovelluksen kirjaamia taulukoitakin tarkemmin. Muutenkin tämä sovellusosio hampaiden harjauksen yhteydessä kiinnostaa, myös ihan siltä kantilta, että tuleeko sovelluksen käytöstä lopulta rutiini vai jääkö sovellus vain ensimmäisien käyttökuukausien iloksi. 

Ennen lopullista tuomiota siitä miten uusi harjani sovelluksineen vaikuttaa hampaiden harjaukseen tulen arpomaan Facebook-sivuillani Oral-B:n sähköhammasharjapaketteja sekä aikuisille että lapsille. Kannattaa siis tykätä sivusta, sillä arvottavaa on useamman tuotepaketin verran!


ps. Mikäli kiinnostuitte älylaitteen ja sähköhammasharjan kombosta, kannattaa tutustua myös Oral-B:n Genius 8000 White-sähköhammasharjaan, joka on suunniteltu erityisesti valkaisemaan hampaita.


4 kommenttia

Makasin viime yönä kolmelta olohuoneen sohvalla kun mieleen tuli Asan Ipanapa räp-levylle tekemä Nukkumasa biisi: "Kuka veis Mas...

14.1.16

Makasin viime yönä kolmelta olohuoneen sohvalla kun mieleen tuli Asan Ipanapa räp-levylle tekemä Nukkumasa biisi: "Kuka veis Masan nukkumaan, kun Masa ei unta saa. Nukkumasa on valveilla, unenlahjat kateissa..." Pitkä joululoma ja viikko lapsen vesirokkoa antoi hyvän tekosyyn kääntää vuorokausirytmi itselle luonnolliseksi. Mun tapauksessa sain siis puuhata öisin, lukea, kirjoittaa, katsoa dokumentteja, miettiä ja vain olla rauhassa. En tarvitse kovin paljoa unta ja siksi kolmeen asti valvominen oli ihan ok, vaikka lapsi heräisikin yhdeksältä. Varsinkin kun pystyimme ottamaan päiväunet yhdessä niin halutessamme. 

Nyt rytmi pitäisi kuitenkin kääntää takaisin seiskan aamuihin ja päiväunettomiin päiviin sopivaksi. Helpommin sanottu kuin tehty, kun vireystaso on yöllä huipussaan. Pari viime päivää olen sinnitellyt ilman pieniäkään päivätorkkuja Pikku Kakkosen aikaan ja vähentänyt iltaisin tietokoneella istumista, napsinut melatoniinitabletteja pari tuntia ennen nukkumisaikaa ja silti, kello kolmelta olen virkeimmilläni. Olen kyllä laittanut nukkumaan ja nukahtanut eilenkin kymmenen jälkeen illalla, herätäkseni kolmelta virkeänä. 

Lähiömutsi kirjoitti pari päivää sitten vuorokausirytmistä ja haaveili olevansa kirjoitushommissa aikaisin auringon noustessa. Mä haaveilen samasta. Eroavaisuus välillämme on se, että Hanne haluaisi herätä ennen auringon nousua, mä taas haluaisin nukahtaa vasta sen jälkeen. 

Yöllä rytmiäni miettiessä puhelimeni piippasi kolmen jälkeen ja Kaamoksen isän puolen pappa lähetti meiliä. Huokaisen kateellisena, sillä hän on ainoa ihminen, jonka tiedän vaihtaneen vuorokausirytmin omaan luonnolliseen rytmiin sopivaksi. Ei ole pelkoakaan, että hän heräisi ennen kahta päivällä ja jos sattuu tulemaan juttelun tarve keskellä yötä, tiedän kyllä kenelle soittaa. (Oikeasti se, ettei häntä saa päivisin kiinni on todella rasittavaa, mutta en silti voi olla kadehtimatta oman rytmin mukaan elämistä)

En ole koskaan asunut maassa, jossa vietetään siestaa, mutta olen miettinyt, että se sopisi minulle hyvin. Saisin valvoa pitkään ja herätä kuitenkin "ihmisten aikaan", sillä iltapäivällä odottaisi muutaman tunnin tirsat ja siitä jatkettaisiin sitten aamuyöhön hyvällä draivilla. Entä jos mun vuorokausirytmiä ei ole tarkoitettukaan kaksiosaiseksi, päivään jolloin ollaan hereillä ja yöhön jolloin nukutaan? Entä jos voisin paremmin nukkumalla kaksi kertaa viiden tunnin pätkän, toisen kolmesta kahdeksaan päivällä ja toisen kolmesta kahdeksaan yöllä? Nykyään, kun Prismatkin on auki yhteentoista asti illalla, voisi pitkien päivätorkkujen jälkeen käydä vaikka ostamassa sukset ja mennä hiihtämään :D

Nyt on kuitenkin niin, että rytmi pitää saada muutettua niin että yöllä nukutaan ja päivällä ollaan virkeitä. Siihen mulla on toki vuosien aikana opitut jipot sekä pussillinen uusiakin. Eli vanhemman unikoulu alkakoon taas!

kuva: Pixabay

3 kommenttia

Flickr Images